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8月は“大人のニキビ対策”
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【ビューティー☆レシピ】

●『おはよう奥さん』9月号の別冊付録にて、私みるまゆのレシピを掲載させていただきました。
おはよう奥さん




玄米菜食中心のゆるベジ生活を
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極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ






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ココアとココナッツのドロップクッキー
2008 / 09 / 01 ( Mon )
ココアとココナッツのドロップクッキー

久しぶりのクッキーレシピです♪

夏の間(まだ一応夏?)、さすがにクッキーは作る気分になれず…(;´〜`A`
それ以前に、食べる気にもならないので、ご無沙汰してました。
涼しくなってきて、あれもこれも作りたーーーい!!!
と、創作意欲がムクムク…(ΦωΦ)

まずは、ほんっとーーーに、カンタンに作れるこのクッキーから♡

ココアでほろ苦&かみ締めるほどにココナッツの風味を味わえます♪
サックリ感をアップするために、上新粉を少々プラス。
膨らますというよりは、かろやかさを出すために
ちょっぴりのベーキングパウダーも加えます。

材料ぜーんぶ、ただ混ぜて焼くだけ!
粉と油をすり混ぜることもしません(v^ー^v)
型抜きもカットもなしなので、これ以上ないくらいのカンタンさ!
手も汚れず、ワンボウルで作れちゃう、嬉しいクッキーなんです♪

実は私、クッキーを作る時の、
『生地を伸ばして型を抜く、もしくは切り分ける』
という工程がどうも苦手…(^^ゞ
そこのところで、適当にやっちゃうものだから仕上がりが今ひとつ…
だからその工程がないこのクッキーは気軽に作れますo(・∇・o)

ココアとココナッツのドロップクッキー

スプーン2本を使って、生地を天板に並べていきます。
ちょうど、お鍋に入れる肉だんごのような要領です。
あまりきれいに丸くせずに、ゴツゴツ感があった方が
味わいのある仕上がりになって私は好きです♡

クッキーは面倒(>_<)…とうい方も、コレなら気軽に作っていただけるのでは♪
ざっくり感&ココナッツの食感も楽しいドロップクッキーです♡


材料 材料>25個分

小麦粉(地粉)80g
上新粉 20g
ココアパウダー 10g
ベーキングパウダー 小さじ1/5
ココナッツファイン 30g
塩 ひとつまみ
メープルシロップ 大さじ2
豆乳 大さじ2
菜種油 大さじ1

作り方 作り方

1.材料をボウルに入れて、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
2.スプーン2本を使って少量ずつ天板に落とし並べ、
  160℃に予熱したオーブンで15分、裏返してさらに15分焼く。

初めに粉類のみざっと混ぜてから液体類を加えていくと
  均一に混ざりやすいと思います。
焼き上がっても、しばらくオーブンに入れておくとサクッとします。
  が、あまり柔らかいようなら焼き時間を追加してください。


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「おだんごカフェの“らくベジ”料理ノート」
        ベジ本cover
 おかげさまでいよいよ明日、9月2日発売 です♪
 皆さんには感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
 喜んでいただけるといいなぁ〜と、ちょっぴり緊張ですっ!  

 発行/主婦の友社
 定価/980円(本体933円+消費税5%)
 ISBN/978-4-07-262562-0

 簡単、美味しい、ヘルシーなベジレシピがたっぷり載っています!
 素朴なナチュラルスイーツのレシピも多数掲載♪
 新作レシピもちょこっと載っていまーす(*^▽^*)


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スイーツレシピ本、発売中です!
        スイーツcover帯付き
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19 : 54 : 01 | 手作りお菓子 | トラックバック(0) | コメント(21) | page top↑
モロヘイヤのもっちりカレーチヂミ
2008 / 08 / 31 ( Sun )
モロヘイヤのもっちりカレーチヂミ

カレー味でちょっぴりスパイシーな、モロヘイヤのチヂミです!

モロヘイヤたっぷり…というよりも、ほとんどモロヘイヤ♪
つなぎは上新粉なのでも〜っちり(*^^*)

粒コーンを加えて彩りを添えます。
スパイシーさの中に甘さのアクセントも加わります♪
下味もしっかりついているので、このままおかずとしても
おつまみとしても美味しくいただけますよ(*^m^*)

モロヘイヤなのでネバネバ!?…という気がしますが、
上新粉を使うので、もちもちなんです!
(私はなるべくお料理には小麦粉ではなく、お米の粉を使うようにしています)

新食感なチヂミ、どうぞお試しくださいね〜ヽ(=´▽`=)ノ

そういえば…今日は8月31日で、野菜の日 だそうですね!
皆さん、たくさんお野菜を食べましょうね♡


材料 材料>直径15僂里發裡暇臺

モロヘイヤ 100g
粒コーン 大さじ3
にんにくのみじん切り 1かけ分
上新粉 50g
水 1/2カップ
カレー粉 大さじ1
塩 小さじ1/2

菜種油 少々

作り方 作り方

1.モロヘイヤは固い茎を除きいて荒く刻み、
  菜種油以外の材料をボウルでよく混ぜ合わせる。 
2.フライパンに菜種油を熱して半量を入れ、丸く薄く形を整える。
  両面を3分くらいずつ焼く。もう1枚も同様に焼く。


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今週はなんといっても…

火曜にいよいよ レシピ本が発売 でーす♪

いつもブログにいらしてくださる、皆さんのおかげです。
既に予約してくださった方もいらっしゃるようで…
ありがとうございます、本当に嬉しいです!!!

前回のスイーツ本の時は、発売日に意気込んで行ったものの、
私の自宅近辺では残念ながらお目にかかれませんでした…(^^ゞ
今回は、書店に並んでいるところを自分の目で見てみたいです♪
ドキドキ…((((o゜▽゜)o)))♪


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20 : 09 : 15 | メインのおかず | トラックバック(0) | コメント(20) | page top↑
シンプル過ぎ!?★かぼちゃの塩蒸し
2008 / 08 / 30 ( Sat )
シンプル過ぎ!?★かぼちゃの塩蒸し

かぼちゃを塩で蒸すだけ、シンプル過ぎてゴメンナサイm(__)m

そろそろ、ほっこり美味しい煮物や蒸し物が恋しくなってきて、
猛烈に『シンプルにかぼちゃを味わいたい!』という気分だったんです(^^ゞ
普段の我が家のかぼちゃの煮物は、仕上げにしょうゆを入れるだけなので、
もちろんそれもかなりシンプル!
以前ご紹介した、かぼちゃの酢の物も…
なのですが、それらのさらに上をいきます!!!

ただ蒸しただけでも、美味しいと思います♪
ですが、涼しくなったといっても日中は汗ばむことも多く、
体はまだ、塩分を欲しがっているようで…(*´ο`*)
そこで、塩蒸しにしたというわけです?

塩でかぼちゃの甘さが引き立つ…というよりは甘さとともに塩気がキリッ☆
ほっくりながらも、わりとサッパリいただける感じでしょうか。
茹でちゃ駄目ですよ〜!塩気が薄まりますから!!!
必ず、蒸してくださいね(o^∇^o)

塩味のみなので、豆腐マヨや他の野菜と和えてサラダ仕立てにしたり、
だいぶ過去のレシピですが…かぼちゃのお焼きなんかも作れます♡

レシピというほどではありませんが、一応参考までに…m(__)m


材料 材料>4人分

かぼちゃ 1/2個
塩 小さじ2/3

作り方 作り方

1.かぼちゃは1口くらいの大きさに切り、塩をまぶす。
2.塩がなじんだら、10分ほど蒸して出来上がり。

四葉ライン

涼しくなってきたので、焼き菓子の試作をいろいろやってます(*^m^*)
昨日はウチで、一昨日焼いたクッキーを食べながら友人とティータイム♪

シンプル過ぎ!?★かぼちゃの塩蒸し

実はコレ以外に焼いた失敗作がもう1種類ありましたが…
マフィンも焼いたので、おみやげに持ち帰ってもらいました。
スイーツ作りはやっぱり楽しくって次から次へと作っちゃったの(f´▽`)

少しずつ、コチラでもご紹介していきたいです♪

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09 : 15 : 39 | メインのおかず | トラックバック(0) | コメント(15) | page top↑
柚子胡椒仕立てのシンプルポテサラ
2008 / 08 / 29 ( Fri )
柚子胡椒仕立てのシンプルポテサラ

いつもは子供達も大好きな豆腐マヨでいただくポテサラを、
柚子胡椒仕立てで大人味の仕上がりにしました(σωσ)♪

材料も作り方もシンプルに♪
じゃがいも以外に使う野菜は、刻んだバジルのみ。
プランターのバジルが、まただいぶ育ってきたのでたっぷりめに♡
バジルの風味がすごくきいてます(*^^*)

マヨネーズの代わりに、柚子胡椒でピリッと!
豆乳でまろやかさ、米酢でサッパリ感を出します。
そして、EVオリーブ油とにんにくの風味で…パーフェクト!!!
あ!にんにく、苦手な方は入れなくてもOKです(^_^)

ピリリと辛いだけではなく、風味豊かでインパクトもあり、
だけどとってもシンプルに味わえる大人のポテサラです(*^m^*)

パンとの相性も◎

柚子胡椒仕立てのシンプルポテサラ

じゃがいもは私はあまり潰さない方が好きなので、
混ぜながら自然に潰れる程度にしています。
このレシピは小さめにカットするので、コロコロした感じです♪

温かくても、冷やしても美味しいですよ〜ヽ(=´▽`=)ノ


材料 材料>4人分

じゃがいも 3個
バジル 10gくらい

A)柚子胡椒 小さじ1
  豆乳 大さじ2
  米酢 大さじ1/2
  EVオリーブ油 大さじ1/2
  好みでにんにくのすりおろし 1かけ分

作り方 作り方

1.じゃがいもは1儚僂棒擇蝓⊂量の水で蒸し煮にする。
  バジルはみじん切りにする。 
2.1のじゃがいもが熱いうちに、バジル、Aと和えてできあがり♪

柚子胡椒の量はお好みで加減してください。
  サッパリがお好みの方は、 米酢を大さじ1くらいまで増やすと美味しいです♡


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ひじきの彩り酢の物
2008 / 08 / 28 ( Thu )
ひじきの彩り酢の物

夏野菜ももう終わりが近づいていますが…
意外にも今週届いた宅配野菜には、まだ夏野菜が多く入っていました。
きゅうり、枝豆、とうもろこし、ミニトマト、みょうが…等など♪

カラフルな夏野菜とひじきで作る、サラダ風の酢の物(^^)
私は料理に砂糖(メープルやハチミツも…)は使わないので、
酢の物を作るときは、酸っぱさを感じすぎないように工夫しています。

このレシピは、甘さの強い野菜を使うことでクリア(*^^*)
ミニトマトとコーンの天然の甘さが、酸味を和らげてくれます。
酢の物というよりは、サラダに近いかもしれません♪

夏野菜は、やっぱり色鮮やかで彩りがキレイ☆
ちょっとアップで撮ってみました(*^▽^*)

ひじきの彩り酢の物

粒コーンは、私はいつも冷凍のものを常備しています。
なので、このレシピではひじきと一緒にさっと湯通ししています。
もちろん、フレッシュなものをこそげ落として使ってもOKです!
我が家では、ただ茹でたものをかじりつくのが、特に子供達は大好きなので、
こういう和え物やサラダの分までまわらないのです…(^^ゞ

本当にもう、秋がすぐそこまで来ていますね。
朝の空気にも、夕方の風にも、秋の香りを感じます。
先日行ったお店には、もうハロウィンの飾り物が…!
昨日今日は少し暑く感じるので、夏の余韻を楽しみつつ味わいたいです♪


材料 材料>4人分

乾燥ひじき 20〜30g
枝豆(鞘つき)100g
ミニトマト 10個くらい
粒コーン 大さじ2〜3

A)米酢 大さじ1
  しょうゆ 小さじ1
  白すりごま 大さじ1

作り方 作り方

1.ひじきは水で戻してよく洗い、さっと茹でて水気を切る。
  枝豆は茹でてさやから取り出す。 
  ミニトマトは半分、大きいものは1/4に切る。  
2.1と粒コーン、Aを和えて出来上がり。


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09 : 36 : 03 | 小さなおかず | トラックバック(0) | コメント(16) | page top↑
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