@コスメさんにて連載中♪
隔週でレシピを担当しています!からだの中からキレイに!カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪
【ビューティー☆レシピ】
6月は“紫外線対策”

●『Pafait(パフェ)』春号
ベジ&スイーツレシピ、掲載させていただきました♪

●『月刊komachi』12月号
塩きのこレシピを掲載させていただきました♪

●『おはよう奥さん』12月号
もやしレシピ3品、掲載させていただきました♪

●『FYTTE』12月号
秋野菜スイーツ16品、掲載させていただきました♪

献立クラブさんのトップページでイチオシサイトとしてご紹介いただきました!(2008.09〜10)

●『おはよう奥さん』9月号
別冊付録にて、豆腐のヘルシーレシピを掲載させていただきました。


玄米菜食中心のゆるベジ生活を
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化学調味料・砂糖は不使用。
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極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ







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種でOK♪ひじきと蓮根の梅煮
2008 / 12 / 25 ( Thu )
種でOK♪ひじきと蓮根の梅煮

梅煮はどんなお野菜でも美味しいのですが、ひじきも然り♪
いつものひじきと蓮根の煮物を梅煮にしました(*^^*)

といっても、梅干そのものではなく種で作ります!
いつだったかも書いたことがありますが…
果肉を取り除いた種、ついついためてしまうんです〜(^^ゞ
そうそう、夏はきゅうりで浅漬け風のレシピを載せたような…

種でもしっかりと、梅煮の味に仕上がります♪
ところどころに種があり、子供達はそれの争奪戦!!!
「飴あった〜〜〜♡」と大喜びO(≧▽≦)O
まだまだ可愛いもんです…

種でOK♪ひじきと蓮根の梅煮

私はたっぷり作って常備。
朝ご飯や時間のない時に、こんなおかずがあると助かっちゃう♪
年末年始は慌しいので、常備菜は大助かりなのです(*´∇`*)

ハッ…今日がクリスマスでしたね…
こんな地味レシピですみません〜〜〜<(_ _)>


材料 材料>4〜5人分

ひじき 50gくらい
蓮根 小1節
油揚げ(長方形のもの)1枚
梅干の種 7〜8個
しょうゆ・みりん 各大さじ1ずつ

作り方 作り方

1.ひじきは水で戻してよく洗い、水気をきっておく。
  蓮根は厚さ2〜3mmのいちょう切りにする。
  油揚げは油抜きをして横半分に切り、細切りにする。
2.鍋に全ての材料を入れてさっと混ぜ、蓋をして7〜8分蒸し煮する。

焦げ付かないよう、何度か蓋をあけて様子を見ながらかき混ぜてください。


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  今日は、朝から撮影に出かけます!!!
  スタジオで撮影のときは、忘れ物がないかな〜とか
  上手く作れるかな〜とか…あれこれ心配もありますが、
  とにかく頑張ってまいります (o^∇^o)ノ
  
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コメント


おはようです!
メリークリスマス☆

って種使い!!
しっかりと、梅煮の味ってすごいですよね〜

お口の中で種なめておくと結構味残ってますもんね。
ぜひ使わせていただきます!
by: つばめ * 2008/12/25 09:28 * URL [ 編集] | page top↑


メリークリスマス♪
こちらはクリスマスだというのに怪しい雲行きで雨降りそうです。(てか、降ってます(T_T)
ひじき蓮根の梅味バージョンみたいな感じですねw
これは体に良さそう。
やっとやっと風邪が遠のきそうな気配なので〆にこういう煮物を食べて完全に撃退したいです。
食養のレシピにも載せられそうなおかずですねー。
冬場の常備菜にぴったり。
良いクリスマスをお過ごしくださいね〜(*´▽`*)
by: aki * 2008/12/25 09:33 * URL [ 編集] | page top↑


メリークリスマス☆
ひじきと蓮根で梅煮なんてホント究極の癒やしレシピですね☆
身体が喜びますね♪♪

撮影頑張って下さいね
素敵なクリスマスを☆☆☆
by: ゆん * 2008/12/25 10:10 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん〜メリークリスマスです〜

私も、種、とっとく派です(^^;)
いつも、梅茶にしちゃうんですが、煮物にも使えちゃうんですね0(^^)0しかも、お弁当のおかずに作りおき出来そう・・・♪

昨日のサラダにクリーミー柚子味噌ドレッシング作りました〜柚子の果汁が思ったより少なくて、柚子皮も少し入れましたが、あんなにクリーミーになるなんて0(><)0自分でクリーミーなドレッシングが作れるなんて驚きでした。我が家の定番になりそうです。九州ではカボスを頂くことも多いので、今度はカボスでも作ってみようかな♪
by: 愁 * 2008/12/25 10:12 * URL [ 編集] | page top↑


メリークリスマス☆
お久しぶりです。ご無沙汰しちゃってすみません(><)
師走・・・なにかとバタバタしていて・・・(;_;)
コメントできなくてもちょくちょく覗かせてもらっています!

最近はみるまゆさんのスイーツオンパレードで作っていました(^^)v
クリスマス前に旦那さまの実家へ、メープルクッキー、おからと酒粕のリッチパウンドを作り、昨夜のイヴは切り株のケーキで旦那くんとクリスマスをお祝いしました♪
リッチパウンドに苺ジャムを添えてみたら意外に合い、それに酒粕の香り・・・私のツボです!

コメントできないことが多いですが、応援していますからね(^^)
みるまゆさんも今は埼玉のどこかにいらっしゃるのですね〜♪
撮影とかでお忙しいでしょうが、体調を崩さずに頑張ってくださいね。
by: アプー * 2008/12/25 10:19 * URL [ 編集] | page top↑


種でOKってなんだろうって思ったら
梅干の種なんだー!
へええー今までしっかり捨ててました(笑)
種でしっかり味付けできちゃうんですね!
すっごく参考になります☆
年末お疲れ気味な胃袋にやさしい味でいいですね!

忙しそうですがお体大切に〜♪
ハッピーなクリスマスをお過ごし下さい☆
by: なべちゃん * 2008/12/25 12:05 * URL [ 編集] | page top↑
メリクリです♪

みるまゆさん★こんにちは!(・∀・)ノ

今日もMegの大スキなひじき蓮根の最強レシピでメッチャ嬉しいデス!(*´ω`人)
それと、昨日のイヴには『Xmasカラー★ブロッコリーのトマトスープ』を作って頂きましたぁ〜♪
ホントみるまゆさんのレシピにはお世話になりっぱなしデス!o(^-^)o

ありがとうございます☆ミ
by: Meg * 2008/12/25 14:00 * URL [ 編集] | page top↑


種でつくるとは!!すごい。
私、いつも果肉をとったら食べてました。
それじゃ塩分過多になりますよね。
そうか〜、とっておけばいいんですね。
撮影頑張って下さいね。
by: tarragon * 2008/12/25 15:53 * URL [ 編集] | page top↑
メリークリスマス!

ちょっと無沙汰してるけど、みるまゆさんのブログには遊びにきてますよ。一昨日は車麩ときのこのホイル焼き作りました!根菜のナムルとかゆっくりペースで作ってます。
忙しそうですね!好きなことがお仕事につながっていくってステキです!毎日レシピを更新できるってすごいっておもいます。
本屋さんでもいつもみますよ!楽ベジってどーんと真ん中に。
ひじき蓮根ってマクロビの基本食、ひじきって梅に合いますね。
by: ねね * 2008/12/25 18:00 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん本日はお疲れさまでした。
明日もよろしくお願い致します。
お菓子やさしい味で美味しいです!
by: おっしー * 2008/12/25 18:41 * URL [ 編集] | page top↑


こんばんは!
種でちゃんと梅煮に仕上がるんですね!
無駄にすることなく使うとても素敵なアイディアですね
それに体に良さそうでいいですね♪
今まで種は捨ててしまっていたので参考になります☆
常備菜、本当に助かりますよね
前日の雑炊レシピもとても美味しそうですしとても癒やされそうです!
お忙しいようですがどうぞご自愛くださいね
by: 美桜 * 2008/12/25 20:23 * URL [ 編集] | page top↑
アプーさん♪

12月は気忙しく、なにかとバタバタしますよね…
コメントは嬉しいですが、どうぞ無理なさらずに…
読み逃げでも嬉しいです(*´∇`*)
それに、いろいろ作っていただいているようで、
とっても嬉しいです〜〜〜♪
ありがとうございます!!!

はーい、今年もさいたまで年を越す予定でおります。
アプーさんも良いお年を…(*´∀`)ノ
by: みるまゆ * 2008/12/27 17:14 * URL [ 編集] | page top↑
Megさん♪

ひじき蓮根、私も大好きです♡
梅も好きなもので…(*^m^*)

ブロッコリーのトマトスープ、作ってくださったんですね〜
ありがとうございます!
これからも参考にしていただけるよう、
頑張りまーーーす (o^∇^o)ノ
by: みるまゆ * 2008/12/27 17:18 * URL [ 編集] | page top↑
美桜さん♪

種でもちゃんと、梅煮になるんですよ〜♪
私はついためこんじゃうので、時々こうして使ってます(^^ゞ

いつも温かいコメントありがとうございます。
今年もあと少しですね(´▽`)
by: みるまゆ * 2008/12/27 17:32 * URL [ 編集] | page top↑
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