@コスメさんにて連載中♪
隔週でレシピを担当しています!からだの中からキレイに!カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪
【ビューティー☆レシピ】
6月は“紫外線対策”

●『Pafait(パフェ)』春号
ベジ&スイーツレシピ、掲載させていただきました♪

●『月刊komachi』12月号
塩きのこレシピを掲載させていただきました♪

●『おはよう奥さん』12月号
もやしレシピ3品、掲載させていただきました♪

●『FYTTE』12月号
秋野菜スイーツ16品、掲載させていただきました♪

献立クラブさんのトップページでイチオシサイトとしてご紹介いただきました!(2008.09〜10)

●『おはよう奥さん』9月号
別冊付録にて、豆腐のヘルシーレシピを掲載させていただきました。


玄米菜食中心のゆるベジ生活を
送っています♪
化学調味料・砂糖は不使用。
スイーツには体に優しい甘味料を
極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ







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レモン汁でサッパリ♪炒めゴボウのサラダ
2008 / 09 / 30 ( Tue )
レモン汁でサッパリ♪炒めゴボウのサラダ

息子のハルは、キンピラごぼうが大好物なので、
ごぼうはいつもありきたりなキンピラになりがちなのですが、
たまにはサラダもいいものです♡

ごぼうは茹でるのではなく、あえて炒めます!
水っぽくならず香ばしさもアップ♪
程よい油加減も◎なのです(*^^*)

玉ねぎはスライスしたものを生のまま。
子供達にも食べやすいよう、サービスして(笑)粒コーンもプラス。
炒めたごぼうがレモン汁でサッパリ〜(^^)

味付けはいつもながらごくごくシンプルですが、
玉ねぎと粒コーンの甘さで食べやすく、
ごぼうの美味しさも存分に味わえるサラダです♪


材料 材料>4人分

ごぼう 1本
玉ねぎ 1/2個
粒コーン 大さじ3くらい
オリーブ油 小さじ1
塩 小さじ1/3
レモン汁 大さじ1

作り方 作り方

1.ごぼうはせん切り、玉ねぎは薄くスライスする。
2.フライパンにオリーブ油を熱し、ごぼうを3〜4炒めて塩をふる。
3.2、玉ねぎ、粒コーン、レモン汁をよく混ぜ合わせる。

私はいつも粒コーンは冷凍を使うので、2で一緒に炒めています。


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コメント


みるまゆサン、オハー(●´ω`人´ε`●)chu♪
o(^^o) (o^^o) (o^^)o キャアキャア♪
これ、オシャレですね〜!
ゴボウってどうしても調理法が難しくって、
いつもワンパターンになっちゃうんですよね〜。
しかも地味っ!
でも、こうやってサッパリ〜なサラダにするのって
また目先が変わっていいかも〜♪
大好きなコーンも入ってるし、コーンが入ることで彩りも◎!!
みるまゆサンはやっぱり凄いです!
ゴボウ、今家にあるので、このレシピもらっていきま〜す☆

**昨日は長い記事を読んでくれてありがとうございましたm(_ _)m
みるまゆサンのあたたかい言葉にすごく感動してしまいました。。
いつも強気な私の弱い部分を見せれてよかったのかもって
みるまゆサンのコメントを読んで思いました。
そして、ストラップのお陰でお互いの気持ちが近づいた・・・。
これもそうだなーって思いました!
みるまゆサン、ホントありがとうございました(≧≦)
これからも、こんな超マイナス思考な私ですが、
どうぞヨロシクです!!(=´ー`)ノ
by: cherryuu_tan * 2008/09/30 09:38 * URL [ 編集] | page top↑


おはようございます!
存在感のあるゴボウがこんなさっぱりとした軽やかなサラダになってる〜♪
新鮮でいいですね。
ぱりぱりと食べれそうです。
お弁当のおかずにもいいかなぁw
最近は何を作るのにもお弁当のおかずに使いまわせるかどうかを考えてから作ってます(^^;)
いいやら悪いやら・・・w
みるまゆさんのねぎつね丼、久しぶりに作りました。
あの具もお弁当にいいんですよね〜〜(* ̄m ̄)
by: aki * 2008/09/30 09:38 * URL [ 編集] | page top↑


おはよ〜ございます
ゴボウとレモンの香りがとっても良さそう♪♪
あっさりさっぱりゴボウが生きてる感じ♪♪
これ絶対にすご〜く好きです♪♪
by: ゆん * 2008/09/30 10:14 * URL [ 編集] | page top↑


昨日は当座煮についてお返事ありがとうございました☆
またひとつ、料理用語覚えちゃった!!

牛蒡だ牛蒡!!!
レモン汁?!爽快だね!
牛蒡にコーンの甘みも斬新だ!!
by: つばめ * 2008/09/30 12:06 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆサン、こんにちゎデス♪
炒めた香ばしい牛蒡に、甘みにあるコーンと玉ねぎ、そしてレモンのサッパリさんが加わって、美味しそうデス(❀ฺ´∀`❀ฺ)
今日も、素敵なレシピをありがとうございマス♬♫

今日は、ちょこっとバタ△靴舛磴辰燭里巴擦コメントで(。→д←)⊱ฺ⊱
また、ゆっくり見に来たいと思いマスー!
by: kurumiiro * 2008/09/30 14:25 * URL [ 編集] | page top↑
管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
by: * 2008/09/30 14:50 * [ 編集] | page top↑


ごぼうにたまねぎも入っているんですね。これは珍しい。レモンは入れたことがないですが、黒酢をよく使います。
by: min * 2008/09/30 15:55 * URL [ 編集] | page top↑


牛蒡に玉ねぎにレモン!
これまたすごく新鮮です♪
この組み合わせ、なかなか思い浮かばないですよ〜!さすがです☆

私も牛蒡サラダを作るときは炒めます♪今度はこの味付けで作ってみよっと☆
by: なべちゃん * 2008/09/30 16:24 * URL [ 編集] | page top↑


牛蒡のサラダってマヨネーズを使う事が多いですよね。
私も一回作ったんだけど、結構な量のマヨを使いました。。。

これはレモンでさっぱり♪♪
牛蒡好きの我が家ではむしろ危険!??
食べ過ぎちゃうかも!!
牛蒡だからいいですかね!!(笑)

コーンの甘味も美味しそう♪
子供見たいって言われるかしら??
コーンの入ったお料理ってパパさん大好きなんですよ☆
by: さくらのママ * 2008/09/30 17:25 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、こんばんは♪こんなサラダ、いいね〜。早く食べてみたいわ♪
今日はまたもや、煮りんごタルトケーキ作っちゃいました。元職場の後輩のためにね。何度食べても感動ものです。彼女にえらいほめてもらえたのも、みるまゆさんのおかげです。ありがとうを何回行ってもいい足りないわ〜☆
もう、大、大、大ファンです♪
by: 毛糸のパンダ * 2008/09/30 18:43 * URL [ 編集] | page top↑


わ〜、こういうのすごく好きですー!
塩にレモンにオリーブオイルって
もう、最高の味付けかも。
あ〜牛蒡買いにいかなくちゃ^^

みるまゆさんみたいに
素材の味そのものを生かす
味付けをしたお料理を食べられる
お子さんはほんとに幸せだと
思う〜。
だってそれは一生の財産になるから^^
幸せな人生を送るための
最高のプレゼントじゃないかな〜♪
by: vivera * 2008/09/30 23:23 * URL [ 編集] | page top↑


根菜の美味しい時期になりましたね^^ごぼうとレモン。オシャレな組み合わせです。
仕事も終わったのでようやくのんびりできます。お菓子でも作ろうかなぁ・・・(´▽`)
by: burura * 2008/10/01 01:09 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、こんばんは。

最近忙しくて、中々ゆっくりブログが見れずにこんな時間です、、。

ごぼうって好きなんですが、なんだか扱いにくくて、あんまり買わないです。でも、もっと色んな野菜に挑戦していきたいので、落ち着いたら作ってみます。
by: 愁 * 2008/10/01 01:19 * URL [ 編集] | page top↑
鍵コメさん♪

ここでお返事しちゃっていいかしら…???
とにかくおめでとう〜( ^-^)∠※.。・:*:・゜`☆、。・:*:・゜`★
はーい、また更新された時はお邪魔させてくださいね♪
本当におめでとうーーーー!!!
by: みるまゆ * 2008/10/02 23:29 * URL [ 編集] | page top↑
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