@コスメさんにて連載中♪
隔週でレシピを担当しています!からだの中からキレイに!カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪
【ビューティー☆レシピ】
6月は“紫外線対策”

●『Pafait(パフェ)』春号
ベジ&スイーツレシピ、掲載させていただきました♪

●『月刊komachi』12月号
塩きのこレシピを掲載させていただきました♪

●『おはよう奥さん』12月号
もやしレシピ3品、掲載させていただきました♪

●『FYTTE』12月号
秋野菜スイーツ16品、掲載させていただきました♪

献立クラブさんのトップページでイチオシサイトとしてご紹介いただきました!(2008.09〜10)

●『おはよう奥さん』9月号
別冊付録にて、豆腐のヘルシーレシピを掲載させていただきました。


玄米菜食中心のゆるベジ生活を
送っています♪
化学調味料・砂糖は不使用。
スイーツには体に優しい甘味料を
極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ







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切り昆布・人参・えのきの梅煮
2008 / 09 / 03 ( Wed )
切り昆布・人参・えのきの梅煮

なんてことない材料を、ただ梅で煮るだけ♪
梅干の底力、再確認のレシピですよーーー(*^m^*)

梅干しって本当にすごいです♡
このレシピは、味付けは梅のみ。
昆布の旨味も十分、たっぷりめのしょうがもポイントです!

人参・えのきは、他の野菜・きのこでもいいと思います♪
梅干って、どんな野菜にも合っちゃうんですよね(*^▽^*)
さらにしょうがのおかげで、ごはんがもりもりすすんじゃう!
この際だから、ごはんに乗っけちゃいましょう♡

切り昆布・人参・えのきの梅煮

たーーーっぷり作って、常備菜に♡
あ、梅干しの種があれば一緒に煮ちゃうといいですよ〜
煮て、混ぜて、保存…の間に種がつるんとなります。


材料 材料>作りやすい量

切り昆布 30g
人参 小さめのもの1本
しょうが 大2かけくらい
えのきだけ 100g
梅肉 大さじ1.5〜2
水 1/2カップ

作り方 作り方

1.切り昆布は水で戻して洗い、水気をきっておく。
  えのきだけは根元を切り落とし、半分に切る。
  人参、しょうがはせん切りにする。
  梅肉は軽くたたいておく。  
2.全ての材料を鍋に入れ、蓋をして7〜8分ほど蒸し煮にする。
  仕上げに強火にし、残っている水気を飛ばしながら混ぜ合わせる。

梅干は塩分によって、入れる量を加減してください。

四葉ライン

昨日はレシピ本の発売日ということで、
お祝いのコメント、ブログでのご紹介、ありがとうございました!
(コメントのお返し、ご訪問、遅れがちですみませんm(__)m)
本当に本当に嬉しくて、感激極まりない一日でした((((T-T〃))))ウルウル..
無事に発売できたのも、皆様のおかげです!
どうぞ、これからもよろしくお願い致しますm(__)m

…で、私は書店で感動の対面を果たせたか、といいますと…
やっぱり駄目でした〜(=д=;)残念…
入荷はしていたんですよ、でもまだ並んでいなかったのです(^^;
お昼過ぎに行ったのですが、もっと遅く行けばよかった〜

ですが、仕事帰りに旦那が行った頃には並んでいたそうです♪
そして、旦那からは思いがけずこんなお花のプレゼント♡

切り昆布・人参・えのきの梅煮

また美味しいもの、いっぱい作るよ〜〜〜♪
本当に、ありがとうございましたーーーーヽ(=´▽`=)ノ

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「おだんごカフェの“らくベジ”料理ノート」
        ベジ本cover

 うーらさん、kanonさん、うららんさんさん、ちかさん、
 じゅりままんさん、MITAKA7さんwakameさん、中山さん、
 ご購入、ありがとうございますm(__)m
 ご予約いただいている皆様にも、感謝でいっぱいです!
 お手元に届きましたら、またご感想などご報告いただけると
 嬉しいですヾ(=^▽^=)ノ
 
 発行/主婦の友社
 定価/980円(本体933円+消費税5%)
 ISBN/978-4-07-262562-0
 ※アマゾンでのご注文は→コチラ♪

私がブログを見るタイミングや記事を書くタイミングによって、
お礼が遅れることもあると思いますが、ご了承くださいm(__)m
また、お名前の抜けがありましたら、どうぞ遠慮なくご連絡ください!

四葉ライン

スイーツレシピ本、発売中です!
        スイーツcover帯付き
 たくさんの方にご購入いただき、本当にありがとうございます♪
 また、「作ったよ〜!」とのご報告もいただき、嬉しい限りです! 
 皆さん、ありがとうございまーーーーすヽ(=´▽`=)ノ
 
 ブログで人気のあったレシピから、未発表の新作レシピまで♡
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09 : 30 : 17 | 常備菜 | トラックバック(0) | コメント(30) | page top↑
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コメント


みるまゆさん、おはようございます。
本、昨日買いましたよ〜!
改めておめでとうございます♪
まだパラパラとしか見ていないのですが、
とっても素敵な本でうっとりしてしまいました♪
中身もとっても充実してて、あれで980円はすごいと思いました!
あの中のレシピ試してみたらまたご報告しますね!

今日のお料理もとっても美味しそう♪
私、梅干大好きなんですが、梅干+醤油っていう組み合わせだと
なぜか苦手になってしまうので、梅干だけで味付けするっていうのに
かなり心惹かれます。
切り昆布は、だしをとった後の昆布でも代用できるかな?
冷凍庫にいっぱい溜まってしまっているんです。
近いうちに作ってみますね!
by: ゆみこまめ * 2008/09/03 09:45 * URL [ 編集] | page top↑


おはようございます。

素敵なお花ですね。こんなきれいなプレゼントをくれはる旦那様はきっと素敵な方なんでしょうね。

今日も梅ですね(≧∀≦)実は今朝あまり食欲がなかったので、納豆梅そばにしました。さっぱり♪頂けました(^^;)

あ〜私も早く本を手にしたいです。早く電話かかってこないかな☆
by: 愁 * 2008/09/03 09:46 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆサン、おはよ〜です!
おおお!キノコレシピだ〜♪
しかも大好きなエノキ!!
これはメモ!メモ!
ご飯がすすんじゃいそうですね〜。
常備菜になるってのも魅力だなぁ〜♪♪

てか、旦那さん素敵すぎっ!!
お花のプレゼントだなんて・・。
聞いているこっちが胸キュンですよ〜。
これからも美味しいものた〜くさん作ってあげて下さいね^^
あ〜、長崎も今日こそはレシピ本、入荷してるかなぁ〜。
早く欲しいよー、みるまゆサンのレシピ本。。。

**いえいえ、こちらの方がみるまゆサンに支えてもらってますよ〜!
いつも楽しく料理ができて、美味しいものたくさん食べれるのも
みるまゆサンのレシピのお陰なんですから♪
ホントありがとです^^

旦那さんも子供さんも秋刀魚好きなんですね!
是非是非脂ののった秋刀魚食べさせてあげてくださいね〜☆
by: cherryuu_tan * 2008/09/03 09:49 * URL [ 編集] | page top↑


梅干しって本当に万能ですよね
ウチも多用してますよ〜
本やっぱり無かったです(泣)
明日は街中まで探しに行ってきま〜す
by: ゆん * 2008/09/03 10:36 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、こんにちは〜!
そして本の出版、おめでとうございますO(≧▽≦)O
まだゲット出来てないんですけど、みるまゆさんのレシピが
大すきなので近日中にゲットする予定です^^
楽しみ楽しみ♪
お料理も、ちょこちょこ作らさせてもらってますよ(^_-)
by: さくらんぼ * 2008/09/03 11:05 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、こんにちは〜♪
見るのは日課(笑)なのに、コメントはまたまたご無沙汰です;;

早速ですが、レシピ本第2弾、発売おめでとうございまーーす!私も昨日はお昼過ぎに行ったのですが、やっぱりまだ並べられてはいなくて、奥から持ってきてもらっちゃいました(笑)
1冊目に続いてとっても優しい感じのする本で、何作ろうか今からわくわくしています^^
記事で紹介させてもらったのですが、もし差し支えあったりご迷惑だったらいってくださいね;;

梅干ってほーんとすごいですよね!
いつもそのまま食べちゃって、梅煮をやったことないので、今度は口じゃなくてお鍋に入れてみようと思いまーす☆
by: ぴよ * 2008/09/03 11:49 * URL [ 編集] | page top↑


こんにちは★
本当梅の底力再認識ですね!
切り昆布・人参・えのき。
優しい味のお野菜たちにアクセントにもなってくれる梅!
日本人に生まれてよかったと思う食材の一つですよね★

今日はブログはお休みしてますが、明日が仕事で一日遠出してくるので来れないかも。
そンな時のために今日しっかり応援しておきます!
by: つばめ * 2008/09/03 12:27 * URL [ 編集] | page top↑
おめでとうございます!

こんにちは!
ベジ本の出版おめでとうございます!!
待ってましたよ!
今度こそは本屋さんで買いたいのですが、ウチは田舎なのでもうちょっと日をおいてから行って買おうと思ってます。

↓のネバネバ梅蕎麦、今日のランチに作らせて頂きました♪
納豆なしだったのですがとても美味しく頂きました〜
いつもいつも美味しいレシピありがとうございます。

最近中々コメ残せてないですが、毎日拝見しております。
また購入したら報告しに来ますね〜^^/
by: hillview * 2008/09/03 12:29 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆちゃんこんにちは〜☆梅干は種ごと煮ちゃうと日がたつと種がつるんってなるんだね。こういう味のお料理ってなんだかほっとするから大好き〜〜。みるまゆちゃんの作るお料理やおやつは体にとってもよさそうだから安心して作れちゃうんだよね。いつも素敵なレシピ本当に楽しみにしているの〜(^^)だんなさま優しいね♪お花のプレゼント、素敵だよ〜〜
by: maiko * 2008/09/03 12:42 * URL [ 編集] | page top↑


あぁ〜ん!昨日は本が見つけられなかった。。。
また探してみますね!!

最近、我が家も梅ブーム!消費量のすごい事!!
塩分取りすぎでしょうか???(汗) 
でも梅の味付けだけって美味しそう♪♪
これもご飯がすすむ!すすむ!!ですね。

ご主人、素敵ですね。
さらりってお花のお祝い。
みるまゆさんととってもお似合いのご主人なんだろうなぁ。。。
by: さくらのママ * 2008/09/03 12:53 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆちゃん、お久しぶりです♪
すっかりご無沙汰してしまってごめんなさいね。

レシピ本の発売、おめでとうございます!!
身体に優しいレシピがたくさん載っているんだろうなぁ。
近所の本屋さんに入荷してると良いんだけど・・・。
探しに行ってみますね☆
ご主人からのお花のプレゼント、素敵〜☆
受け取ったときのみるまゆちゃんの笑顔が眼に浮かぶわ^^

切り昆布と野菜の煮物は、ウチも良く作るの。
いつも醤油味だったから、今度梅入れて作ってみよう☆
by: yui * 2008/09/03 14:54 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆサン、こんにちゎデス♪
昆布の旨味と梅干のみの味付け!
こういうの見ると日本人で良かった〜って思っちゃいマス(❀ฺ´∀`❀ฺ)
ほんと、梅ってすごいデスねi-189
今すぐ、ごはんにのっけてワシャ⊃べちゃいたいデスi-185
今日も、素敵なレシピをありがとうございマス(๑→‿ฺ←๑)

そして、旦那様素敵過ぎデス〜
益々、みるまゆサン家族のファンになっちゃいマスi-189
こういうプレゼントって、すんごく嬉しいデスね(❀ฺノωノ)

あと、今日やっとレシピ本買うことが出来マシタ〜i-178
なので、明日の記事で嬉しさを書いちゃいたいと思いマスi-220
ほんと嬉しくって、あと自分のコメントがあるの見て感動しちゃって泣いちゃいマシタ(笑)
ほんと、素敵な本をありがとうございマス!
by: kurumiiro * 2008/09/03 16:18 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、一日遅ればせながら・・・ご出版、本当におめでとうございます♪♪
一歩出遅れたーー。買いに走らなくっちゃ!!楽しみに読ませていただきますね^^。

今日のレシピも梅だけの味付けなんて、素敵。ヘルシーだし美味しそう〜。ウチも今日は梅レシピでした。同じで嬉しくなってしまった。

ご主人のお花のプレゼントの記事読んで、涙がにじんじゃいましたよ・・・素敵な旦那サマ。。
何より嬉しいですね!!!


by: 星キョン * 2008/09/03 16:40 * URL [ 編集] | page top↑


こんばんは!
連絡遅れてしまいましたが、レシピレシピ本ゲットしましたよ〜♪
とっても、美味しそうなレシピばかりで・・・作りたいものがたっくさんになりました!(笑)

梅で味付けいいですね〜。程よい塩加減で、塩分控えられますし!
すごく美味しそうです〜!
by: けけあん * 2008/09/03 19:09 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、本出版ヽ(゜▽゜)(゜▽゜)o∠※PAN!。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*

昨日ドーム前のイオンに平積みされてましたよ!!今日ラシックの本屋も見たら同じく平積に・・・。
私は楽天ブックスに注文してあるのでまだ届きませんよ(ノω・、) ウゥ・・・

本屋で見させていただきましたが、作りたいレシピが山ほどあって大変です。

素敵なご主人で羨ましいなぁ・・・(*´ェ`*)
by: burura * 2008/09/03 20:14 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、お久しぶりです^−^
26日〜30日(五日間)入院していました。
みるまゆさんの、料理、いつも美味しそうです。
今回のは、白いご飯に、ぴったりですね。
by: kazumi * 2008/09/03 20:54 * URL [ 編集] | page top↑


こんばんは♪わぁー♪素敵なダンナ様ですねーヾ(=^▽^=)ノ綺麗なお花♪何にも優るPresentですね。
今日の梅煮作りました♪ダンナっちがエノキ苦手なので、エリンギにしました。うんまぁい(≧▼≦)ホント梅干しって偉大です!!もちろん昆布の旨味もあるんですよね♪あっという間になくなりそう(^^)v
今日もごちそうさまでした♪
by: mysweetbasil * 2008/09/03 21:08 * URL [ 編集] | page top↑


発売日だったんですね!!!おめでとうございます!
切り昆布大好きです。いつもは、大豆、油揚げ、人参、きのこと煮ます。梅とは思いつきませんでしたよ!
by: min * 2008/09/03 21:12 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、こんばんわ♪
アタシも今日本屋へ行って来ましたが・・・ご対面できず(泣)
明日は別の本屋へ行ってみま〜す。
旦那サマ、ちゃ〜んと本屋さんチェックしてくださって、お祝いの花束まで買ってくれるなんて・・・ステキ〜!!

みるまゆさんの梅煮シリーズ、大好きです!!
義母の漬けた梅干がすごく美味しくて、それまで梅干食べれなかったのが、今は大好物になってます☆
梅干の種も一緒に入れちゃっていいんですね!!
いっつも捨てる時に果肉がちょこっと残ってて、もったいないなぁ・・と気になっていたんです。
これから梅煮の時には、種も一緒に投入しちゃいます♪
by: una * 2008/09/03 23:24 * URL [ 編集] | page top↑
おめでとう♪

みるまゆさん、改めて出版おめでとうございます♪

昨日近所の本屋に行ったら、平積みになってましたよ〜!前回発売日に行ったときは入荷されていなかったのでダメもとでのぞいたのですが。。。

興奮して私のブログで勝手に宣伝させていただきましたが、かわいらしくてお得な本ですね。何度も何度も読み返してしまいました。
素敵な本、ありがとうございます。

いつも応援していますよ〜
by: yuppy * 2008/09/03 23:40 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、
おからの蒸しケーキについて教えてください。
レシピ通り、作っているのですが、
写真でいるようなふんわりではなくて、目の詰まった外郎のようになってしまいます。
フワフワ感がないのです。
生地の混ぜすぎなのでしょうか???
by: ちか * 2008/09/04 04:44 * URL [ 編集] | page top↑


梅煮、最近してなかったなー!
このレシピで思い出しました♪
また梅煮しよー!
切り昆布、ネバっとなっておいしそう。
こういうちょっとした副菜、じかんかけずにちゃちゃーっとできるようになりたいな!

だんなさんの花束、いいなー!
こういうプレゼント、うれしいですよね!!
by: なおちゃん * 2008/09/04 06:35 * URL [ 編集] | page top↑


おはようございます。
切り昆布・・・しばらく食べてません。
じっくり梅煮も美味しそうです。みるまゆさんのレシピには梅干がよく登場しますが、とっても美味しいですよね。
これも作っておくと常備菜にいいですね!

それからつ、ついに〜〜〜届きました!
らくベジ料理ノート!!ヽ(=´▽`=)ノ
見やすくて使いやすい本ですね♪
さっそく中から一品作ってしまいましたよ〜(使いまわしレシピの方ですが(^^;)
本当におめでとうございます。
旦那様からのお花も素敵ですね!!
by: aki * 2008/09/04 06:50 * URL [ 編集] | page top↑


切り昆布を使いきりたくて、どうしようぅぅかな。。と思っていた矢先のこのレシピ。昨日早速つくりました。・・・ふと・・・気分で、お酢を少〜しいれましたが、なかなかでした。
お味も私好みで、旦那も喜んで食べました!美味しかったです。自家製梅干がまだまだたくさんあるので、梅レシピは大歓迎♪また待ってます☆
by: あいあい * 2008/09/04 06:52 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、大変ご無沙汰していました。実は日々お邪魔しているのですがコメント残さずレシピだけいただいて食卓でこんにちわさせていただいていました。。
おかず本発売、おめでとうございます!!これは欲しい欲しい!!
さっそくアマゾンに注文しようと思います。海を越えてやってくるのが楽しみです♪いつも素敵なレシピをたくさん、感謝感謝です。
またレシピ拝見にきます**
by: いのき * 2008/09/04 08:51 * URL [ 編集] | page top↑
ゆみこまめさん♪

レシピ本、ありがとうございます♪
皆さんに気に入っていただけるかドキドキだったのでとっても嬉しいです!

私は梅干しに醤油も使いますが…
このレシピは昆布の旨味もあるので、梅干しだけで十分♡
だしがらの昆布でやったことはないのですが、多分大丈夫だと思います♪



by: みるまゆ * 2008/09/04 14:20 * URL [ 編集] | page top↑
愁さん♪

旦那は…なんだかお恥ずかしいです…" "(/*^^*)/
素敵かどうかはわかりませんが、お祝いは欠かさないですね〜

梅、続いてましたね…
そばの方は、ネバネバの印象が強くて気付きませんでした(^^ゞ
作っていただいて嬉しいです♪

レシピ本、お待たせしちゃってすみませんm(__)m
私も早く、愁さんにもご覧になっていただきたいですーーー!
by: みるまゆ * 2008/09/04 14:23 * URL [ 編集] | page top↑
けけあんさん♪

レシピ本、ありがとうございますーーー♪
作りたいもの、いっぱい載ってましたか!?
またお役にたてれば、とっても嬉しいですO(≧▽≦)O

梅は、ホントに万能ですっ!!!


by: みるまゆ * 2008/09/04 14:25 * URL [ 編集] | page top↑
ちかさん♪

おからの蒸しケーキについてですが…
おからのから煎りが足りないのかな…と思います。
だいたい元の重量の半分くらいまで煎ります。
私のレシピですと、150gが80g前後になるくらいまでです。
蒸すときの火加減が弱くても、あまり膨らまないようです。
混ぜた時の生地は、使う粉によっても変わりますが、ぽってりとした感じです。
以上を参考にしていただいて、次回は上手く膨らむといいのですが…
よろしくお願いしますm(__)m
by: みるまゆ * 2008/09/04 14:30 * URL [ 編集] | page top↑
あいあいさん♪

それはグッドタイミングでしたねーーー♪
メールでのつくレポも、嬉しかったです(*^^*)
美味しそうでした〜♡
はーい、梅レシピはまた登場すると思います!
by: みるまゆ * 2008/09/04 14:32 * URL [ 編集] | page top↑
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