@コスメさんにて連載中♪
隔週でレシピを担当しています!からだの中からキレイに!カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪
【ビューティー☆レシピ】
6月は“紫外線対策”

●『Pafait(パフェ)』春号
ベジ&スイーツレシピ、掲載させていただきました♪

●『月刊komachi』12月号
塩きのこレシピを掲載させていただきました♪

●『おはよう奥さん』12月号
もやしレシピ3品、掲載させていただきました♪

●『FYTTE』12月号
秋野菜スイーツ16品、掲載させていただきました♪

献立クラブさんのトップページでイチオシサイトとしてご紹介いただきました!(2008.09〜10)

●『おはよう奥さん』9月号
別冊付録にて、豆腐のヘルシーレシピを掲載させていただきました。


玄米菜食中心のゆるベジ生活を
送っています♪
化学調味料・砂糖は不使用。
スイーツには体に優しい甘味料を
極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ







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ガスパチョ風♪フレッシュベジスープ
2008 / 08 / 04 ( Mon )
ガスパチョ風♪フレッシュベジスープ
フレッシュな野菜をフードプロセッサーでガーッとするだけ♪
とっても簡単、ガスパチョ風な冷製スープです(*^▽^*)

以前にも書きましたが、私は暑くても“お味噌汁”派!
ですが今年の暑さといったらありません…(;´〜`A``
家族にはお味噌汁をノーサンキューされることが多いので、
冷たい汁物の出番が多いのです。

ガスパチョといっても、トマトジュースやスープは使わず、
本当にフレッシュな野菜のみ!
飲むというより、“食べるスープ”♪

本来は、パンも一緒にペースト状にするようですが、
私はスープには入れず、軽くトーストしたものを添えます。
パンにつけながらいただいても、パンを浸してスープを吸わせても◎

このレシピに使うトマトは、完熟しきってぐちゃっとなったもの、
畑でとれて割れ目が入ったものでもOK♪

甘くてフレッシュ&ジューシーな美味しさを楽しんでくださいね♪

冷製スープのレシピ、↓もご参考にどうぞ♡
出汁いらず&冷やしてOK♪トマトとなすのお味噌汁
とろろになっちゃう★オクラとトマトのとろりん冷製スープ


材料 材料>4〜5人分

きゅうり 2本
トマト 3〜4個
玉ねぎ 1/2個
にんにくのすりおろし 1かけ分
できれば赤(豆)味噌 小さじ2
塩 小さじ2/3
バルサミコ酢(米酢でも可)大さじ2

好みでトーストしたパン 適量

作り方 作り方

1.きゅうりはトッピング用に1/3本分を5mm角に切る。
  残りの野菜を適当な大きさに切る。
2.トッピング用のきゅうりとパン以外を、全てフードプロセッサーにかける。
  冷やしてから、トーストしたパンを添えていただく。


子供達と一緒に、実家に帰省中です!
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ベジ料理のレシピ本、9月に出版します!!!

ブログで人気のあったレシピも満載、もちろん新作レシピあり、簡単スイーツあり!
盛りだくさんの内容になりそうでーすO(≧∇≦)O
主婦の友社さんより、9月発売予定です♪よろしくお願いします(^ー^)ノ

プレゼント企画への応募&アンケート、ありがとうございました。
皆さんからの回答、じっくりゆっくり読ませていただきますね♪
発表は今月中旬以降に、ブログ上にて行います♪お楽しみに〜〜〜(*^▽^*)

四葉ライン

スイーツレシピ本、発売中です!
        cover帯付き
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15 : 44 : 57 | 小さなおかず | トラックバック(0) | コメント(14) | page top↑
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コメント


みるまゆさん、こんにちはー。
昨日、おはよう奥さん買ってきましたよ!
うふうふ、なんだかうれしいです。お豆腐レシピ、助かります。

先週、いつだったか教えていただいた、なんちゃってコロッケ作りました。
お口に入れたら、コロッケですねぇ!
簡単でおいしくて、揚げないからヘルシーで、言うことないです〜。
それとピーマンの梅煮もおいしかったです。
さっぱりなのに、ご飯に乗っけても合いました〜。

コメントたくさんでしょうから、お返事気になさらないでくださいね、とりあえずご報告だけ♪
by: aucotty * 2008/08/04 16:08 * URL [ 編集] | page top↑


ガスパチョ風な冷製スープ!!
名前はすっごく難しそうな感じですが簡単なんだ〜
暑くても“お味噌汁”派!
同じく!!
冷製がいいならこちら宮崎特産の冷汁なんかは??
魚なしバージョンなんかで★

フレッシュな野菜のみの食べるスープ、食欲がない夏でもパワーが出ますね!
by: つばめ * 2008/08/04 18:05 * URL [ 編集] | page top↑
いいですね〜

更新されていて早速きました。
本当に暑いですね・・・。
是非作りたい1品です。フープロないのですが、ミルで出来るかなぁ・・・(´▽`)
by: burura * 2008/08/04 19:22 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、こんばんは〜☆

昨日、「オクラのとろとろ夏カレー」を作りました♪
野菜たっぷりでサラっとした味で、
夏にピッタリですね(〃^¬^〃)
もう、美味しくって美味しくって!
彼と2人、感激しながら食べましたー♡

分量通り作ったんですが、あっと言う間に食べちゃって。
今度はもっと沢山作る予定です♪
by: yuki * 2008/08/04 19:30 * URL [ 編集] | page top↑


ベジスープって名前だけで惹かれちゃいます!!
私も熱いのはちょいパスなんでこれはいいですね♪♪
by: ゆん * 2008/08/04 21:36 * URL [ 編集] | page top↑


あぁ〜 さわやかで美味しそうなスープ!
うちも最近お味噌汁にブーイングなので、このスープはいけそうです。
お味噌もちゃんと味付けに入ってますしね(* ̄m ̄)
冷たいお野菜のスープで暑くても体がひんやり快適になりそう。
パンをひたして食べてみたいな・・・
by: aki * 2008/08/04 22:16 * URL [ 編集] | page top↑


きゃっ♪このスープならトマト嫌いなオイラでも美味しく飲めそう♪

我が家も夏でもお味噌汁なんですけど、こう暑いと飲む気が失せますよね〜(^_^;)
野菜たっぷりで栄養満点だし、サッパリとゴクゴク飲めそうですね♪♪
by: ともぞ * 2008/08/04 22:51 * URL [ 編集] | page top↑


こんばんは〜
ご実家はmacなんですか〜
ご無理せずのんびりしてくださいね。
一人だとすっかりお味噌汁をとらなくなるから
お味噌汁レシピはいつでも大歓迎ですからね♪
ガスパチョにもお味噌ってとこがみるまゆさんらしい^^
by: MITAKA7 * 2008/08/05 01:20 * URL [ 編集] | page top↑


食べるスープ!!
スープはさらーっとしたのより、
食べてるって思えるのがスキです。
でもやっぱりお味噌汁!
特に二日酔いのときは・・・笑

昨日、本をゲットですよ、
奥様じゃないのに、奥さんをにぎりしめて、もうニンマリ!
みるまゆさん、かわいいですね(*´艸`*)
ブログの雰囲気そのまま、やわらかーい感じがしましたぁ!
by: なおちゃん * 2008/08/05 06:40 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさんおはようございま〜す☆☆今はご実家で過ごされているんだよね。毎日忙しいと思うから今はゆっくりのんびり過ごしてね。ガスパチョって簡単に出来ちゃうんだね!お野菜もたっぷりとれるし冷たいままいただけるのもいいねっ。みるまゆちゃんのご飯食べていたら本当からだがさらに健康になっちゃいそうだよ〜〜。いつも美味しいレシピありがとうね。
by: maiko * 2008/08/05 08:30 * URL [ 編集] | page top↑


こんにちは
ガスパチョにお味噌、おいしそうですね。
ちょうど、トマトサラダにして食べちゃったのですけれど、
作る前にこちらに伺えばよかった。またトマト買ってきます。
先日の、茄子と油揚げのジューシー丼作りました。と
ってもおいしかったです。ご馳走様でした。
by: Sakulanbo * 2008/08/05 12:06 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、こんにちは〜☆
ガスパチョ風、暑い日によさそうですね^^!ぽちも夏でもお味噌汁!派ですが、それでも避けたいときってあります。そんなときでもこれなら食べられそう〜♪
そうそう、下の2色かん、今日早速作っちゃいました!甘さ控えめで、手軽なのに見た目は華やかで、作ってるうちからうきうきでした^^♪もちろん味も満足〜☆ご馳走さまでした^^
by: ぽちこ。 * 2008/08/05 15:47 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆサン、おはようございます^^
これ、いいですね〜、すごくオシャレなスープ☆
しかもバルサミコ酢!!
いや〜、最近、みるまゆサンがバルサミコ酢のレシピをUPしてくれるので嬉しいです♪
これも早速作らなきゃー!
by: cherryuu_tan * 2008/08/06 08:40 * URL [ 編集] | page top↑


おいしそう!もうちょっと暖かくなったら作ってみたい!! ミキサーでビーン!!これが一番いいところ!! 大拍手!!
by: min * 2008/08/09 21:26 * URL [ 編集] | page top↑
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