●7月より@コスメさんのサイトで、
連載させていただいてます。
隔週でレシピを担当します!
【ビューティー☆レシピ】
からだの中からキレイに!カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪
7月のテーマは、“美白”。
えだまめと白玉のココナッツミルク
かぼちゃとトマトのさっぱりカレー風味
8月は“大人のニキビ対策”
私のレシピは、7日(木)21日(木)アップします♪
【ビューティー☆レシピ】

●『おはよう奥さん』9月号の別冊付録にて、私みるまゆのレシピを掲載させていただきました。
おはよう奥さん




玄米菜食中心のゆるベジ生活を
送っています♪
化学調味料・砂糖は不使用。
スイーツには体に優しい甘味料を
極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ






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丼でもいけちゃう♪たたききゅうりのピリ辛納豆和え
2008 / 07 / 02 ( Wed )
丼でもいけちゃう♪たたききゅうりのピリ辛納豆和え

きゅうりがたくさんあったので、その消費のために…と作ったのですが、
意外にもとーーっても美味しくて、家族みんなに大好評だった1品です(v^ー^v)

ピリ辛×納豆に、サッパリしたきゅうりの相性は抜群♪
子供達にはちょっと辛いかな…?と思ったので、
子供の分は豆板醤をコチュジャンに替えて作りました。

思いがけず、コレ、我が家でかなりのヒット♡
子供達も、まっさきにこれを食べて、もちろんおかわり!
ピリ辛×納豆なので、ご飯に乗せて丼にしても最高っ(*≧m≦*)
子供たちも、おかわりの時はご飯に乗せて、ガシガシ食べてました♪
あ〜、食べ過ぎちゃいますね…(^^ゞ
丼でもいけちゃう♪たたききゅうりのピリ辛納豆和え


納豆なし、豆板醤としょうゆで和えるだけでも美味しい♡
これだと、常備菜にもなりそうですね♪
丼でもいけちゃう♪たたききゅうりのピリ辛納豆和え3_256c



材料 材料>4人分

きゅうり 3〜4本
塩 少々
しょうゆ 小さじ2
豆板醤(orコチュジャン)小さじ1
海苔 適宜

作り方 作り方

1.きゅうりはすりこ木等でたたき、2冑に切って手で適当に割る。
  塩をふってしばらく置き、水気をぎゅっと絞る。
2.1をしょうゆ、豆板醤で和え、細く切った海苔をかけていただく。

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お恥ずかしいですが、よかったら見てやってくださーーーい♪
こちらです→【ビューティー☆レシピ】
-からだの中からキレイに! カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪-
私の画像、小さく載ってます…(^^ゞ

四葉ライン

ベジ料理のレシピ本、9月に出版します!!!

ブログで人気のあったレシピも満載、もちろん新作レシピあり、簡単スイーツあり!
盛りだくさんの内容になりそうでーすO(≧∇≦)O
主婦の友社さんより、9月発売予定です♪よろしくお願いします(^ー^)ノ

皆様からのコメントを抜粋して、掲載させていただく予定でいます。
ご都合の悪い方がいらっしゃいましたら、どうぞご連絡くださいね♪



スイーツレシピ本、発売中です!
        cover帯付き
 たくさんの方にご購入いただき、本当にありがとうございます♪

 ご購入くださった方、お知らせいただけると嬉しいです。
 もしお礼を言い忘れている方がいらっしゃいましたら、
 遠慮なくお声をかけてください!
 是非お礼を申し上げたいので…よろしくお願いします(^ー^)ノ

 ブログで人気のあったレシピから、未発表の新作レシピまで♡
 スイーツ作りが楽しく&楽ちんになる㊙テクニックも公開♡
 お気に入りの雑貨やケーキ型等も、ご紹介しています♡



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10 : 01 : 34 | 小さなおかず | トラックバック(0) | コメント(19) | page top↑
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コメント


おはようございます♪♪
んふふ♪♪コレ、私もしますよ♪♪
夏にはよく合うんですよね〜☆
ピリ辛納豆は大好き♪♪
>華やかななんかじゃないですよ〜
ただのおばさんですよ〜(笑)
by: ゆん * 2008/07/02 10:21 * URL [ 編集] | page top↑


こんにちは。

これからの暑い時期にはいいかもですv-238

うちでも作ってみよう!!
by: honey* * 2008/07/02 11:24 * URL [ 編集] | page top↑


こんにちは
みるまゆさん、お久しぶりです。

ピリ辛の納豆きゅうり美味しそう!
ピリ辛も納豆も大好き♪
これからの暑い季節、食欲が無いときでもこれだと軽く食べられそう^^

オウエン(o^-^)尸゛☆ポチッ
by: マウ * 2008/07/02 14:01 * URL [ 編集] | page top↑


これからの季節は、玄米が重く感じる事がありますよね。この丼だとガッツリいけそうです。カボチャの酢の物作りましたー!美味しかったですよ〜♪主人にも好評でした。常備菜としてリピートさせて頂きます!遅れてごめんなさい、、ベジ本も、勿論!!購入しますよ〜。。
by: ベジ子 * 2008/07/02 14:28 * URL [ 編集] | page top↑
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by: * 2008/07/02 15:01 * [ 編集] | page top↑
簡単おいしい

わぁ〜♪美味しそう。
ほんと、丼にして食べたい!です。
胡瓜も納豆もあるので、明日作ろうかな♪

今日は『キャベツのシンプル煮浸し』と『人参のレモン蒸し★粒マスタード和え』を作りました。
煮浸しは簡単なのに、美味しいですね〜。
人参・・・も、レモンの風味がさっぱりしていて、そこにマスタードの香りがふわわぁ〜ん♪と。
みるまゆさんレシピが、今夜の食卓も飾ってくれます☆

「ビューティー☆レシピ」のみるまゆさん、可愛らしい(*´▽`*)/
私もみるまゆさんみたいな、ほんわか優しい雰囲気の女性になれるよう頑張ります!
(まずは、お料理を頑張ります(^-^;))
by: アプー * 2008/07/02 16:15 * URL [ 編集] | page top↑
まとめて・・・

昨日の厚揚げとトマトの煮物近日中に作りますね^^材料購入してきました。キュウリのどんぶりもいいなぁ・・・。夏ばてしててもサラサラ入りそう!!布ナプ・・・使いたいんですよね・・・私も。夏だと特に・・・むれたりかぶれたりが嫌です。
今度試してみようかなぁ・・・。
明日から仕事・・・( ´△`)アァ-
by: burura * 2008/07/02 19:08 * URL [ 編集] | page top↑
こんばんは

はじめまして私が住んでる所の本屋さんにはなかったので、ネットで取り寄せました。

作りたい&食べたいスイーツが一杯でした。今作りたい&食べたいのは『おからの蒸しケーキ黒糖』です(レーズンがダメなんで)沖縄の黒糖が一杯あるんです。他に黒糖を使ったスイーツがあれば紹介してください。


これかもやさしいレシピをお願いします。
by: るん * 2008/07/02 19:53 * URL [ 編集] | page top↑
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このコメントは管理人のみ閲覧できます
by: * 2008/07/02 21:52 * [ 編集] | page top↑


これ絶対好きです〜♪
ピリ辛味のたたききゅうり、納豆もごはんもあうだろうなぁ(*´艸`)
きゅうり、なんか・・・・名前が似てて昔から好きです(^^;

事後報告になっちゃいましたが、柚子胡椒和えと根菜ナムル、どちらも美味しくてパクパクいけちゃいました♪ごちそうさまです(*^^*)
モニターのことも教えていただいて、どうもありがとうです〜ヽ(´▽`)/
by: ユウリ * 2008/07/02 22:06 * URL [ 編集] | page top↑


わ〜、お手軽ですごく美味しそう!
ちょうど今冷蔵庫にきゅうりが♪
明日我が家の食卓に上りそうです!

昨日「かぼちゃの酢の物」を、今日は「にんにく風味の3食きんぴら」を作りました!
どちらもとっても美味しくて、旦那にも大好評でした^^
ご馳走様でした♪
by: ゆみこまめ * 2008/07/02 22:45 * URL [ 編集] | page top↑


こんばんは〜
今日、どうもこちら表示ができなくて、個別記事のコメントした方のお名前クリックしないと記事そのものも出ないのです…私が使ったパソコンだけかな?

ピリ辛おいしそう♪夏はキュウリレシピいいですね^^
by: MITAKA7 * 2008/07/02 23:12 * URL [ 編集] | page top↑


え〜〜〜!!!

このメニューめちゃめちゃ美味しそうなんですけど!!!
簡単だし!!!

絶対に作ります!
納豆大好き!もちろん納豆入りで♪♪
by: ともぞ * 2008/07/02 23:37 * URL [ 編集] | page top↑
ベジ子さん♪

そうですね〜、我が家も最近、部附き米や部附き米と玄米のブレンドだったりします。
このきゅうりレシピはおすすめですよーーー!
かぼちゃの酢の物も、ありがとうございます♪
by: みるまゆ * 2008/07/03 09:28 * URL [ 編集] | page top↑
鍵コメさん♪

コメント、ありがとうございます!
レシピ本、活用してくださっているようで、嬉しいです♪
ご質問の件ですが、メールでお返事させていただきますね(*^▽^*)
今後とも、よろしくお願いいたします♪
by: みるまゆ * 2008/07/03 09:31 * URL [ 編集] | page top↑
アプーさん♪

このきゅうりレシピは、我が家でかなり好評でした♪
よかったらお試しくださいね(*^▽^*)

いつもいろいろ作ってくださって、本当に嬉しいです♪
美味しいと、いっていただけるのが何より励みになります!
ありがとうございますm(__)m

「ビューティー☆レシピ」の…あはははーーー!
ホントはとっても恥ずかしくて…笑うしかありません(^^ゞ
アプーさん、すでにお料理はお上手だと思いますよ♪
by: みるまゆ * 2008/07/03 09:34 * URL [ 編集] | page top↑
るんさん♪

ご訪問、ありがとうございます。
レシピ本、ご購入いただいて嬉しいです♪
黒糖スイーツ、実はウチの子供たちが好きなので、
機会があれば、またご紹介していきますね〜(*^▽^*)
どうぞこれからもよろしくお願いします♪
by: みるまゆ * 2008/07/03 09:37 * URL [ 編集] | page top↑
鍵コメさん♪

ごめんなさいね、せっかくお気遣いいただいているのに…
またまたお返事しちゃいました(^^ゞ
だって、いただいたコメントがとっても嬉しくて…!
お礼だけでも言わせてくださいね♪
いつも温かいコメントに支えられています。
本当にありがとう〜〜〜ヽ(=´▽`=)ノ
by: みるまゆ * 2008/07/03 09:40 * URL [ 編集] | page top↑
ゆみこまめさん♪

このきゅうりレシピ、我が家でも思いがけずに大ヒットだったんです♪
よかったらお試しくださいね!

「かぼちゃの酢の物」も「にんにく風味の3食きんぴら」も、ありがとうございます!
旦那様にも…わーーー!嬉しいですっ(*^▽^*)
by: みるまゆ * 2008/07/03 09:42 * URL [ 編集] | page top↑
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