●@コスメさんにて連載♪
からだの中からキレイに!カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪
【ビューティー☆レシピ】
'08.07〜'09.09

●クイッキングさんのサイトにて
ご紹介していただきました。
【主婦ばんざい】

●『おはよう奥さん』'09 8月号
野菜おやつレシピを掲載させていただきました♪

●『Pafait(パフェ)』'09 春号
ベジ&スイーツレシピを掲載させていただきました♪

●『月刊komachi』'08 12月号
塩きのこレシピを掲載させていただきました♪

●『おはよう奥さん』'08 12月号
もやしレシピ3品、掲載させていただきました♪

●『FYTTE』'08 12月号
秋野菜スイーツ16品、掲載させていただきました♪

献立クラブさんのトップページでイチオシサイトとしてご紹介いただきました!('08.9〜10)

●『おはよう奥さん』'08 9月号
別冊付録にて、豆腐のヘルシーレシピを掲載させていただきました。


玄米菜食中心のゆるベジ生活を
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化学調味料・砂糖は不使用。
スイーツには体に優しい甘味料を
極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ







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ざっくりキャベツのにんにく味噌蒸し
2008 / 06 / 27 ( Fri )
ざっくりキャベツのにんにく味噌蒸し

まだ、我が家にキャベツが残っているので、キャベツ消費レシピ△任喉
キャベツのシンプル煮浸しで外葉を使い、ちょっと小ぶりになったものを使います。

芯を残したまま、ざくっとくし切りにします。
無水で蒸し煮にするので、火のとおりが早いように薄めのくし切りにしてくださいね。
8等分だと大きいようでしたら、10等分くらいで♪

あとは底の広いフライパン等に並べ入れて、味噌とにんにくとともにじっくり蒸し煮に。
並びきらなければ、多少重なっても大丈夫です。
お酒をふり入れて、にんにく、味噌を乗せてじっくり蒸し煮に。
味噌は小さな塊にして、ぽとぽと全体に落として乗せればOK。
キャベツが重なっている部分があれば、その間にも入れてください。

にんにくと味噌、どちらも大好物の私にはたまりませーーーん(*≧m≦*)
とろとろになったキャベツに、絡んで絶品です!!!

以前にご紹介した、キャベツレシピもどうぞご参考に♪
同じくにんにくを使ったシンプルなステーキはコチラ→キャベツのシンプルステーキ
梅と味噌のまろやかな煮物はコチラ→春キャベツの梅味噌クリーム煮



材料 材料>4〜5人分

キャベツ 少し小ぶりになったもの1玉
にんにくの薄切り 2かけ分
味噌 大さじ2
酒 大さじ2

作り方 作り方

1.キャベツは10等分くらいのくし切りにし、フライパンに並べ入れる。
2.酒を全体にふり、にんにく、味噌をところどころに乗せ、蓋をしてじっくり蒸し煮にする。
  キャベツに味噌を塗り伸ばしてどうぞ♪

始めは強めの火、ジューっと音がしてきたら火を弱めてください。
  時々蓋を開けて、焦げついてないか見てください。


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このところ、何だかバタバタしています(-"-;A ...アセアセ
皆様へのご訪問、遅れがちで申し訳ありませんm(__)m

四葉ライン

ベジ料理のレシピ本、9月に出版します!!!

ブログで人気のあったレシピも満載、もちろん新作レシピあり、簡単スイーツあり!
盛りだくさんの内容になりそうでーすO(≧∇≦)O
主婦の友社さんより、9月発売予定です♪よろしくお願いします(^ー^)ノ

皆様からのコメントを抜粋して、掲載させていただく予定でいます。
ご都合の悪い方がいらっしゃいましたら、どうぞご連絡くださいね♪

スイーツレシピ本、発売中です!
たくさんの方にご購入いただいているようで…本当にありがとうございます♪

ご購入いただいた方がいらっしゃいましたら、お知らせいただけると嬉しいです。
もしお礼を言い忘れている方がいらっしゃいましたら、遠慮なくお声をかけてください!
是非お礼を申し上げたいので…よろしくお願いします(^ー^)ノ

        cover帯付き
 書名/おだんごカフェのからだにやさしいスイーツレシピ
      卵・乳製品をまったく使わずおいしくできる!
      こどもにも食べさせたい、みるまゆの「自然派レシピ」
 
 本体価格/1500円
 発行/マーブルトロン
 発売/中央公論新社

 ブログで人気のあったレシピから、未発表の新作レシピまで♡
 スイーツ作りが楽しく&楽ちんになる㊙テクニックも公開♡
 お気に入りの雑貨やケーキ型等も、ご紹介しています♡



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 上で押し忘れた方、どうぞよければぽちっとお願いします♪
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コメント


ざく切りキャベツにニンニク味噌ーー
なんで毎度こんなツボをつかれるんだろう(笑)
似たようなやつが今までにたくさんうちの食卓に並んでますヽ(´ー`)ノ
シンプルイズベスト、まさにまゆさんの料理はそれです★
by: つばめ * 2008/06/27 13:21 * URL [ 編集] | page top↑


少ない材料で、こ〜んなメインな料理をしちゃうみるまゆさん、すごいです☆

キャベツってカットすると傷みやすいから、外葉から使い、最後にはこんな風に調理するといいんだなぁ〜・・・と主婦1年目の私は感動(^-^)/
by: アプー * 2008/06/27 13:32 * URL [ 編集] | page top↑
これ作りたい!!

美味しそう!!味噌もにんにくも大好きです^^キハチいいですね〜♪随分前ですが、1日だけの喜八先生の料理教室に行ったことありますよ♪ガスビルでやってました。
キハチに行く前に名鉄百貨店のナチュラルキッチンのぞいて下さい≧(´▽`)≦本当にお会いしたいですね〜。また名古屋の店もブログで紹介していきますよ^^
by: burura * 2008/06/27 14:17 * URL [ 編集] | page top↑


あ〜にんにく&味噌!
夏バテ防止にぴったりなパワーアップレシピですね!
最近お味噌汁がなかなかいただけない私もこれだとお味噌が取れていいかもw
くたっとなったキャベツが美味しそうです〜。
by: aki * 2008/06/27 14:21 * URL [ 編集] | page top↑


こんにちは〜
アスパラと、もひとつ気になってた人参のおかず作ってみました( ´∀`)
お弁当がとても鮮やかになりましたよ☆
来てみたら文中リンクの「キャベツのシンプル煮浸し」が気になるわぁ…
by: MITAKA7 * 2008/06/27 14:40 * URL [ 編集] | page top↑


こんにちは
キャベツとにんにく味噌!!
これはいい!!
夏バテ対策にベストですね☆
by: ゆん * 2008/06/27 15:22 * URL [ 編集] | page top↑


おいしくキャベツをたくさん食べれそう〜♪
匂いがしてきそう〜
私も消費しなきゃっ
by: やよ * 2008/06/27 16:03 * URL [ 編集] | page top↑
アプーさん♪

いえいえ、すごくないですよ〜〜〜
シンプルな料理が好きなだけです(^^ゞ
キャベツは始めからどどんと使ってもいいのですが、外葉ははがれやすいのと、
大きいままだとお鍋に入れずらいので、私はまず外葉から使い、
その後このように使うことが多いです(*^^*)
そうですね、カットしないと傷みにくいので、結構長持ちするというメリットもありますね!
by: みるまゆ * 2008/06/27 16:48 * URL [ 編集] | page top↑
発見♪

これ、いいですね〜。
ちょうど今日キャベツ消費レシピを探していたんですよ〜!
ニンニクも味噌も大好きです^^
これ、参考にさせて下さいね!

あと、遅ればせながら、みるまゆサンのみそ味のおから煮を作りました〜♪
とっても美味しかったです。
ご馳走さまでした*^▽^*ノ
by: macro_yuu * 2008/06/27 20:22 * URL [ 編集] | page top↑


わぁ♪
キャベツ・ニンニク・味噌♪
美味しそうです〜♪♪
ニンニク好きにはたまらない1品ですね♪♪
by: ともぞ * 2008/06/27 21:55 * URL [ 編集] | page top↑


キャベツ大好きですー!!
最近オーブン焼きのお菓子とかあんまり食べたくないんですけど甘いものがたべたい。甘みはこめあめか甘酒で、なにかいいお菓子はないですかぁ??
by: tomi * 2008/06/27 22:05 * URL [ 編集] | page top↑


お待ちしてました第二段♪過去レシピの梅クリームも美味しそうです。味噌にんにくも今の季節元気でそうです。食べるの楽しみです。

おからの効果教えてくださってありがとうございます。炒って使ってみました。ふわっとなりました。なるほどね・・・さすがだわ♪只今、実験君の最中です。
by: 紅藍 * 2008/06/27 23:13 * URL [ 編集] | page top↑


キャベツ・ニンニク・味噌なんて、最高ーーー!! それにこういう切り方でお皿に盛るとすっごく豪華に感じちゃうね〜 演出もさすがみるまゆさんだなって感心しちゃったよ。(^^)

コメレスね。
最近のM子、目覚めちゃった感じでしょ? これからどうなる???って思うよ、母として私も。(^^ゞ
いつも応援もありがとうね!!

もち、私も応援でーす!

追伸 みるまゆさん、だいぶ元気が浮上してきた・・・?
by: ロッキン * 2008/06/28 04:41 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん、こんにちは。
コメントにお返事頂いて、ありがとうございます。
相変わらず、玉ねぎクラッカーは毎日作っています〜。お酒のおつまみにも合うということでしたので、粗挽きの黒胡椒を入れてみたら、これが美味しくて!新しい発見でした♪
昨日はおからの蒸しケーキ・バナナココア味を。冷やして頂くと美味しいということでしたので、昨夜作り、今朝まで我慢しました。
とっても美味しい〜!感激しました。煎り黒豆ときなこのビスコッティも美味しかったし、ますますファンになりました!
本当に、こんなに簡単に作れて美味しいなんて、すごいです!
ベジ料理の本も、期待して待っています〜!
by: ゆう * 2008/06/28 08:35 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆさん^^
こんにちは♪
にんにく&味噌&キャベツは合いますよね〜。鮭のチャンチャン焼きも味噌とキャベツですもんね!
我が家に、味噌漬けにしたにんにくがあるから、今度作ってみようかしら^^
by: riofuku * 2008/06/28 08:54 * URL [ 編集] | page top↑


こんにちは!
にんにくとお味噌、合いますよね♪キャベツの蒸された優し〜い甘みとも相性よさそうでむちゃくちゃ美味しそうです☆
このところ冷蔵庫の中が妙にこんでて(なにが入ってるってわけでもないのに)、キャベツを買い控えていたのですが、これだと一気にたっぷり食べられるからいいですね☆
by: まりあ * 2008/06/28 12:15 * URL [ 編集] | page top↑
ゆうさん♪

玉ねぎのクラッカー、ありがとうございます!
黒胡椒、それは美味しいでしょうねーーー♪
私も今度やってみますね(*^^*)
おからの蒸しケーキも、ビスコッティも、
そんなにいろいろ作ってくださって…
そして気に入っていただけて、本当に嬉しいです(*≧m≦*)
でもきっとゆうさんが、お上手なのですよ〜♪
どうもありがとう〜〜〜〜〜ヽ(=´▽`=)ノ
by: みるまゆ * 2008/06/28 15:23 * URL [ 編集] | page top↑


良いアイディア! 野菜の宅配で期待していなかったキャベツが一個ごろりと入ってきました。これに派困っています。もう1週間もごろごろ。そのうちに悪くなってしまいそう。手軽に食べられるトマトなどはよかったのですが。宅配もよしあしです。こちらのレシピ参考にキャベツ消費しなくっちゃ!!
by: min * 2008/06/29 09:48 * URL [ 編集] | page top↑
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