●7月より@コスメさんのサイトで、
連載させていただいてます。
隔週でレシピを担当します!
【ビューティー☆レシピ】
からだの中からキレイに!カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪
7月のテーマは、“美白”。
えだまめと白玉のココナッツミルク
かぼちゃとトマトのさっぱりカレー風味
8月は“大人のニキビ対策”
私のレシピは、7日(木)21日(木)アップします♪
【ビューティー☆レシピ】

●『おはよう奥さん』9月号の別冊付録にて、私みるまゆのレシピを掲載させていただきました。
おはよう奥さん




玄米菜食中心のゆるベジ生活を
送っています♪
化学調味料・砂糖は不使用。
スイーツには体に優しい甘味料を
極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ






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春キャベツと厚揚げのトマト醤油煮
2008 / 05 / 01 ( Thu )
春キャベツと厚揚げのトマト醤油煮

先日ご紹介しました、春キャベツとフレッシュトマトのシンプルリゾットと同じく、
春キャベツとフレッシュトマトの組み合わせで、今日はゴハンのおかずになる一品♪
厚揚げをプラスして、ボリューム&栄養をアップ!
味付けはおしょうゆのみで、こちらもかなりシンプルです(*^^)v

塩味も美味しいのですが…
トマトとおしょうゆは、意外にとっても相性がいいのです♡
おしょうゆ味にすることで、ゴハンとの相性もさらに◎

作り方も、いつもながらいたってシンプル!
ザクザク切って、蒸し煮にするだけ♪
それだけなのに…それだけだから!?
お野菜の旨味たーっぷりで最高に美味しいですっ♡

食べ終わったお皿に残った、お野菜エキスたっぷりの汁気を、
娘のアユが、これでもか〜というくらい吸いつくしてました(^^ゞ
その気持ち、わかるよーーーー♪


材料 材料>4人分

春キャベツ 500gくらい
トマト 1個
厚揚げ 2枚
しょうゆ 大さじ1〜1.5
  
作り方 作り方

1.春キャベツはザク切り、トマトは乱切りにする。
  厚揚げは熱湯を回しかけて油抜きをしてから食べやすい大きさに切る。
2.鍋にトマトを一番下にして全ての材料を入れ、7〜8分煮る。
  キャベツが柔らかく煮えたら出来上がり♪

お鍋に入りきらなければ厚揚げは初めから入れずに、少しカサが減ったところに加えて下さい。


マーク いつも来ていただいて感謝感激です(*≧m≦*)
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四葉ライン

レシピ本の書籍化が決定しました!!!
5月末、マーブルトロンさんよりスイーツ本を出版させていただきます!

今までに皆さんからいただいたコメントから抜粋して、レシピ本に掲載させていただく予定です♪
お名前と一緒に載せたいな…と思いますので、差し支えのある方はご連絡ください。
どなたのどのコメントが載るかはお楽しみに♡
どうぞよろしくお願いしますヾ(=^▽^=)ノ

レシピ本プレゼントの応募は、締め切らせていただきました。
たくさんのご応募&リクエスト、ありがとうございました♪

募集の記事でも断わっておりますが…
私の技量の問題もありまして、ひとつひとつのリクエストにお応えは出来かねますので、
申し訳ありませんが、どうぞお許しくださいね〜m(__)m
あくまでも、今後の参考として、有難ーーーーく読ませていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

また、抽選→当選された方は、追って発表させていただきます。
楽しみにお待ちくださいねヽ(=´▽`=)ノ

この記事のURL:http://mirujets.blog121.fc2.com/blog-entry-354.html

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コメント


うんうん♪♪
このシンプルさがたまりませんね☆
厚揚げのトマト風味大好きです♪♪
by: ゆん * 2008/05/01 15:13 * URL [ 編集] | page top↑
トマト&おしょうゆ。

トマト&おしょうゆ、ちょっとビックリな組み合わせ。
だけど、おいしそう♪合うものなんですねー。
これからトマトが旬でおいしくなるから
いろんなお料理にも使えるし楽しみですね。
↓のおにぎりもおいしそう。
子供たち毎日お弁当なので、入れてあげようと思います。

応援してまーす。ぽちっ♪
by: hima36 * 2008/05/01 21:24 * URL [ 編集] | page top↑


みるまゆちゃん こんばんは
ひゃ〜今日のも美味しそうだなあ リゾットも
とっても美味しそうだったけど♥

↓おむすびも早速コピーさせてもらっちゃった
色もめちゃきれいね 私もおむすびって呼び方が
好きだよー なんだか心がこもってるって
感じがするよね 
早く5月末にならないかな〜((*≧m≦)
もちろん早くみるまゆちゃんのレシピ本が欲しいのよ〜
ワクワクv-22
by: まめころりん * 2008/05/01 22:35 * URL [ 編集] | page top↑


春キャベツって甘くて美味しいですよね♪
生トマトは嫌いで食べられないんですけど、これなら食べられそう♪♪
by: ともぞ * 2008/05/01 23:40 * URL [ 編集] | page top↑
はじめまして! 

うーらさんのところから遊びにきました!

このたびは、スイーツのレシピ本を出版されるということで、おめでとうございます!! 素晴らしいですね♪ 出版されるのが私も楽しみです!

さて、今日は春キャベツと厚揚げのトマト醤油煮ということで、斬新な組み合わせにちょっとびっくり。でも、とっても美味しそう!!

はじめまして!のご挨拶にぽちっと応援してまーすね♪

by: ロッキン * 2008/05/02 04:41 * URL [ 編集] | page top↑
おはようございます

↑ロッキンさんだーv-252
911はキャベツは丸ごと玉で購入しますが消費に時間が掛かるのですがコチラのように煮ると あっという間?にキャベツも消費しそうですv-91甘くて美味しそうv-238
by: 911 * 2008/05/02 05:25 * URL [ 編集] | page top↑
豆腐の味噌漬け

こんにちは!
今日のレシピも春らしくていいですね!!
豆腐の味噌漬け、今日はお弁当のおかずに使ってみました。
海苔で巻いてみたんですけど・・・。
お時間あるときに、見てみてください+.゚(*´∀`)b゚+
by: なおちゃん * 2008/05/02 09:04 * URL [ 編集] | page top↑
(*^。^*)

キャベツとお豆腐シリーズ嬉しい〜♪
ダイエットしたいので〜(*^_^*)
そしてキャベツを食べるように進められたものの、なかなか大量消費できないからこういうの嬉しいなぁ♪
本の方着々と進んでいることでしょうね。
体調気をつけてくださいね☆
by: やよ * 2008/05/02 13:04 * URL [ 編集] | page top↑
ゆんさん♪

あははーーー!
シンプルさが私のレシピの一番のウリなので…(^^ゞ
ありがとうございます♪
by: みるまゆ * 2008/05/02 15:44 * URL [ 編集] | page top↑
hima36さん♪

トマトとおしょうゆの組み合わせは意外に美味しくて、我が家では夏場の定番なんです♪
これから、違うレシピでも登場すると思います!
おにぎり、気に入っていただけると嬉しいです(^-^)
応援、ありがとうございまーすヾ(=^▽^=)ノ
by: みるまゆ * 2008/05/02 15:47 * URL [ 編集] | page top↑
まめころりんさん♪

どうもありがとうーーーー♪
うんうん、“おむすび”って温かみを感じるよね♪
昔懐かしい気持ちになります(´▽`)
レシピ本、楽しみにしてくれてどうもありがとう!
もうひとふんばりして、あとは出来上がりを待つのみです!
by: みるまゆ * 2008/05/02 15:58 * URL [ 編集] | page top↑
ともぞさん♪

新玉と春キャベツ、ものすごい勢いで消費してます(*^m^*)
どちらも甘くておいしくて…♡
生のトマトは苦手なのね〜!
ちょっと勇気が出たらお試しくださいね♪
by: みるまゆ * 2008/05/02 16:02 * URL [ 編集] | page top↑
ロッキンさん♪

うーらちゃんのところからいらしてくださったんですね〜♪
嬉しいです!
レシピ本の件も…どうもありがとうございます(*^^*)

このレシピ、ちょっとびっくりな組み合わせでしたか?
結構美味しいんです♪
よかったらお試しくださいね〜!

応援ぽちも、ありがとうございます!
どうぞこれからもよろしくお願いしますヽ(=´▽`=)ノ

by: みるまゆ * 2008/05/02 16:06 * URL [ 編集] | page top↑
911さん♪

キャベツはくったり煮ると、驚くほど食べられちゃいますよねーーー♪
特に春キャベツはやわらかくて思ったよりカサも減るので…(*^m^*)
我が家は1玉、すぐにペロリです(^_^;)
by: みるまゆ * 2008/05/02 16:18 * URL [ 編集] | page top↑
なおちゃんさん♪

ありがとうございます♪
豆腐の味噌漬け、アレンジしてお弁当に入れてくださったんですか?
また後ほど見に行かせていただきますねーーーヾ(=^▽^=)ノ
by: みるまゆ * 2008/05/02 16:32 * URL [ 編集] | page top↑
やよさん♪

キャベツはダイエットにいいっていいますもんね♪
くったり煮てしまうと驚くほど食べられて、その上甘いので最高です(*≧m≦*)
よかったらお試しくださいね!
温かいお言葉、ありがとうございます(^-^)
by: みるまゆ * 2008/05/02 16:34 * URL [ 編集] | page top↑
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