●7月より@コスメさんのサイトで、
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【ビューティー☆レシピ】
からだの中からキレイに!カンタンおいしいレシピを毎週お届け♪
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えだまめと白玉のココナッツミルク
かぼちゃとトマトのさっぱりカレー風味
8月は“大人のニキビ対策”
私のレシピは、7日(木)21日(木)アップします♪
【ビューティー☆レシピ】

●『おはよう奥さん』9月号の別冊付録にて、私みるまゆのレシピを掲載させていただきました。
おはよう奥さん




玄米菜食中心のゆるベジ生活を
送っています♪
化学調味料・砂糖は不使用。
スイーツには体に優しい甘味料を
極力控えめに♪
油脂分も少量を心がけています。
♡素材の味を楽しむ素朴ベジ料理
♡優しい甘さのナチュラルスイーツ
身近な素材で簡単に、ぱぱっと出来ちゃうヘルシーレシピをご紹介しています♪
マーク みるまゆ






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いちじくとくるみの全粒粉パン★ホシノ天然酵母
2007 / 11 / 29 ( Thu )
いちじくとくるみの全粒粉パン

乾燥いちじく…私の大好物なんです♡
そのまま食べてももちろん美味しく、パウンドケーキやマフィンに入れたり…
そして乾燥いちじくのパンを自分でも焼きたいなぁ…と思っていました。
最近パン作りを始めたので、念願かなって焼いてみました♪

1度目は失敗(*>ω<)o"クーーッ
図書館で借りた本のレシピを参考にしたのですが、ん〜?
美味しいは美味しかったのですが、ちょっと自分の思っていたものに辿りついていない…
今回は全粒粉と乾燥いちじくの量を増やし、水分も調整したところ
うんコレだ♪と思う焼き上がりになりました(≧∇≦)♪

実は前回は成型も失敗…(^^ゞ
HBにまかせっきりの食パンはいいのですが、成型パンはやっぱりなかなか手強いのです。
以外にこんなプレーンな形の成型が難しいんですよ(;-_-) =3
ごまかしがきかないからかなぁ。
パン教室に通ったりしたこともないので、本をたよりに見よう見まね…
↑クープの入れ方も、ド素人でしょ〜?
だいたいクープ用のかみそりも持ってないんです…

そもそもパン作りを始めたのは、天然酵母&乳製品・油脂分無添加のパンを食べたいのと、
自分で焼けば、小麦粉も酵母も選んで好みのパンを焼けるから…という理由からです。
なのでそう本格的にやるつもりもないのですが、パン作りは楽しいです♪
安心安全なパンを食べられるのも魅力♡
好きなときに、好みのパンを焼いて食べられる…幸せがひとつ増えました(*≧m≦*)


材料 材料>約30cmのもの1本

生種 25g
水 130cc
国産強力粉 170g
全粒粉(細挽き)40g
全粒粉(荒挽き)40g
塩 4g

乾燥いちじく(粗く刻む)70g
くるみ(粗く刻む) 40g

作り方 作り方

1.HBのパンケースに生種、水、粉類、塩の順に入れる。
  天然酵母のパン生地コース(ミックスコールあり)をスタートする。
  ミックスコールが鳴ったら、乾燥いちじくとくるみを加える。
2.コースが終了したら生地を取り出して丸め、ぬれ布巾をかけて20分ほど休ませる。
3.生地を綿棒でやや横長に伸ばす。
  向こう側から半分に折り端から軽く抑える。
  何度か繰り返し棒状になってきたらコロコロ転がして形を整え、綴じ目をしっかりつまむ。
  綴じ目を下にしてぬれ布巾をかけ、1.5時間くらい発酵させる。
4.全粒粉(荒挽き)をまんべんなくふり、斜めに3〜4本切り込みを入れる。
5.210℃(予熱あり)のオーブンで30分焼いて出来上がり。

いちじくとくるみの全粒粉パン

砂糖も油も入らないリーンな生地ですが、たっぷりのいちじくとくるみのおかげで甘さも充分♪
全粒粉で風味も豊か。素朴ながらリッチ感もあり、コレは何度も焼きたいパンです(*^^*)


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13 : 52 : 07 | HBパン | トラックバック(0) | コメント(20) | page top↑
紫芋クリームの渦巻きお花パン(パネトーネマザー)
2007 / 11 / 19 ( Mon )
紫芋クリームの渦巻きお花パン(パネトーネマザー)

今日は午前午後と、別々の友人宅にお邪魔する予定が。
手土産に…と焼いたのでスイーツ系のパンです♪
渦巻きパンは成型もカンタン、見た目も可愛いのでプレゼントにはもってこいなのです(*^^*)

フィリングは、季節のものを…と紫芋を使いました(*'ー'*)
色もきれい♡お芋の甘味が美味しい、ふんわりパンが焼けました♪
他にもシナモンシュガー、レーズン、煮りんご…いろんなフィリングで楽しめます♡

今日はスイーツ系パンだったので、酵母はパネトーネマザーで。
時間もなかったし、失敗しないようにと…
まだまだパンは初心者なので、誰かに食べてもらう時は慎重になります(-""-;)・・・

昨日に続いて、パンレシピになってしまいました(^^ゞ
今週は友人宅に遊びに行く予定が立て続けで、パンやスイーツのレシピが多くなるかも…


材料 材料>直径15cmのもの2個分

国産強力粉 250g
甜菜糖 20g
塩 5g
水 160cc
パネトーネマザー 11g

◆紫芋クリーム→出来上がりのうち100gを使う
 紫芋(茹でたもの)100g
 豆乳 大さじ2
 メープルシロップ 大さじ1
 →全てをフードプロセッサーでなめらかにする。

さつま芋(茹でて7mm角に切ったもの)50g

作り方 作り方

1.HBのパンケースに強力粉、甜菜糖、塩、水を入れ、パン生地コースをスタートさせる。
  HBのドライイースト投入のタイミングに合わせてパネトーネマザーを入れる。
  (10分くらいすると、ガチッガチッと投入口が開く音がするのでその直後に)

2.コース終了したら生地を取り出して丸め、ベンチタイム10分。

3.麺棒で35cm×25cmくらいに伸ばす。紫芋クリームを全体に塗り、さつま芋の角切りを散らす。
  横長にして手前からくるくる巻き、14等分に切る。

4.型の中央に1つ置き、周りに6つ並べて置く(同様にもう1つ)。仕上げ発酵35分くらい。

5.180℃(予熱あり)のオーブンで20分ほど焼いて出来上がり。

紫芋クリームの渦巻きお花パン(パネトーネマザー)

型は15cmのケーキの型で。といっても、ウチには15cmのものは1つしか…(+_+)
ちょうど¥100ショップの紙の型があったのでそれにクッキングシートを敷いて使いました♪
ちぎって食べられる手軽さも◎

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20 : 07 : 19 | HBパン | トラックバック(0) | コメント(19) | page top↑
ライ麦ブレッド★ホシノ天然酵母
2007 / 11 / 18 ( Sun )
ライ麦ブレッド★ホシノ天然酵母

実は、ライ麦パンは3度ほど失敗しています(>_<)
ライ麦のどっしりとした食べ応えと独特の酸味のある味わいが大好きで楽しみに焼いたのですが…

全然ふくらまない!!!
ライ麦は膨らみが悪くなるものだろうけど、こんなに膨らまないの?…Σ(T□T)ガーン
パン初心者の私が、欲張ってかなりライ麦の割合を多くしたのが失敗でした…

そこで今回はライ麦の量は少なめに。その分、全粒粉は多目にしてみました。
普段よりは若干膨らまなかったものの、今までよりはかなり♪

でも、私としてはちょっと物足りなかったかなぁ。
あのぺちゃんこな目のつまった失敗パンの方が“うわ、ライ麦〜”という感じだったんですよ♡
今回はふんわりしちゃって、フツーのパンになっちゃいました(^^ゞ
一応今後の参考のためにレシピをアップしました。

ライ麦にはかなり手こずっておりますが、また挑戦したいと思いますp(・∩・)q


材料 材料>1斤分


生種 25g
水 140cc
甜菜糖 5g
国産強力粉 130g
全粒粉(細引き)70g
ライ麦粉(細引き)50g
塩 5g

作り方 作り方

HBのパンケースに生種、水、甜菜糖を入れ軽く混ぜる。
強力粉、全粒粉、ライ麦粉を入れ、最後に塩を入れる。
天然酵母コースで焼く。


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16 : 14 : 33 | HBパン | トラックバック(0) | コメント(12) | page top↑
よもぎフランスあんぱん
2007 / 11 / 09 ( Fri )
よもぎフランスあんぱん
生種をおこす時間がなかったので、パネトーネマザーで作ったあんぱんです。

パネトーネマザーとは、パネトーネ酵母を粉末化してドライイーストを加えたもの。
私はやっぱり天然酵母の独特の匂いや味わいが好きですが、
ドライイーストのように手軽に使えるところがお気に入り♡
その日の気分や状況にあわせて、パネと天然酵母を使い分けています。

いつものホシノの場合、生種おこしに24時間かかりだいたい1週間以内に
使い切った方がいいとのこと。
1度に5斤分くらいの生種をおこすので、おこした時はパン焼きまくり&食べ放題!!
(我が家は平日はパン、ほとんど食べないので…)
お友達にあげたり焼いて冷凍したりもしますが、いっぱい焼くぞ〜(≧∇≦)
という時でないと、生種もおこせないんです(>_<)

今日は、ふとよもぎあんぱんが食べたくなり、急に作り始めたのでパネで♪
100%天然酵母というわけではありませんがドライイースト臭さはないです。
全粒粉やライ麦を使って焼くハードでリーンなパンは、天然酵母で味わい深く♡
軽めに食べたい菓子パンや惣菜パンなどはパネで!
というのが私のスタイルになりそうです(⌒^⌒)b

あっ、ひとつ注意することが!!
パネトーネマザーはドライイーストの様に粉末なのですが、イースト投入口に入れると
自動に落ちないので必ず手動で後入れします。
初めて焼いたとき、私は知らずに失敗しました…(^^ゞ

また、パネトーネマザーについては、ぱねぱんくらぶで詳しく知ることができます。
ドライイーストの様に使えるといっても、特徴は全く異なるので
同じ使い方をすると失敗することもあるようです。
私は適当に作ってるので、きちんとしたレシピや特徴を知りたい方はチェックしてくださいね(o^∇^o)ノ


材料 材料>8個分


国産小麦粉(フランスパン用)200g
乾燥よもぎ 10g
塩 4g
水 145cc
パネトーネマザー 9g

あん(8等分して丸めておく)200g
黒いりごま 適量

作り方 作り方

1.HBのパンケースにパネトーネマザー意外の材料を入れ、パン生地コースをスタートさせる。
  HBのドライイースト投入のタイミングに合わせてパネトーネマザーを入れる。
  (10分〜15分くらいすると、ガチッガチッと投入口が開く音がするのでその直後に)
2.コース終了したら生地を取り出し、8等分して丸めなおしベンチタイム10分。
3.軽くおさえながら平たく丸くのばしてあんを包む。
  上部にごまをつけ(皿にゴマをのせ、パンを持って逆さにしてつける)、綴じ目を下にしておく。
  仕上げ発酵30分くらい。
4.210度(予熱あり)のオーブンで15分ほど焼いて出来上がり。
  平たく焼けるようにクッキングシートを挟んでパンの上に天板を乗せて焼きました。
  普通に焼いてももちろんOKです♪


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16 : 44 : 10 | HBパン | トラックバック(0) | コメント(16) | page top↑
抹茶小豆の渦巻きパン★ホシノ天然酵母.txt
2007 / 11 / 02 ( Fri )
抹茶小豆の渦巻きパン★ホシノ天然酵母

今日はお友達のおうちに遊びに行く約束があったので、昨日せっせと焼いてみました♪
高さのないパンにしたかったので、こねはHB、成型して型に入れ焼成はオーブンで。
焼き上がりはこんな感じです↓
抹茶小豆の渦巻きパン★ホシノ天然酵母

渦巻きパン、好きなんです♡でも渦の出方がチョット…うーん残念。
成型のときはどんな感じになるのか分からないのでなかなか…(>_<)
また挑戦します!!(お味の方は◎でした)

ホントは私、グラハムやライ麦を使ったハード&リーンなパンが大好き♡
どしっとしたカンパーニュなんかを焼いてみたいです♪
またいろいろなお粉を仕入れなくては!!

パン作りは普通のお料理にくらべてすごーく好き…というわけではないんですよね。
素材を選んで安心して食べたい、という理由から自分で焼いています。
なので、パン作りには時間も手間もかけられなくて…(>_<)

でも、作り始めると楽しいです♪
他の料理にはない、なんというか“育ててる感”があるんですよ〜(^-^)
ふっくら焼きあがった時の感動もひとしお。
平日はもっぱらごはん党なので、週末のお楽しみですね♡


材料 材料>1斤分


生種 25g
水 145cc
甜菜糖 15g
国産強力粉 250g
塩 4g
抹茶 大さじ1

小豆あん 100g

作り方 作り方

1.HBのパンケースに生種、水、甜菜糖を入れ軽く混ぜる。
  強力粉、抹茶、塩の順に入れ、天然酵母のパン生地コースをスタートする。
2.生地を取り出し、2分割して丸める。ぬれ布巾をかけて20分ほど休ませる。
3.生地を綿棒で縦長に伸ばす。
  小豆あんの半量をまんべんなくのせ、量端を少し織り込んでから手前からくるくる巻く。
  綴じ目を下にして型(薄く油を塗っておく)に入れる。もう1つも同様に。
4.型に入れぬれ布巾をかけて、1.5〜2時間くらい発酵させる。
5.190℃(予熱あり)のオーブンで30分くらい焼く。
  途中こげるようだったら温度を下げる。
  焼きあがったら型から出し、ケーキクーラーの上で冷ます。


今日はこのパンを半分と、ゴマ食パン、カボチャのグラタンを持っていきました。
みんな、パンにはバターなどの油脂を入れるのが当然と思っていたようですが、
入れなくても美味しいんだ!と、気に入ってくれたようでした(*^^*)
抹茶小豆の渦巻きパン★ホシノ天然酵母抹茶小豆の渦巻きパン★ホシノ天然酵母


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20 : 38 : 05 | HBパン | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
ホシノ天然酵母で焼く★くるみの全粒粉ブレッド
2007 / 10 / 28 ( Sun )
ホシノ天然酵母で焼く★全粒粉のくるみブレッド

先日おこした生種がまだ残っていたのでそれを使って焼きました(*^^*)

全粒粉やライ麦粉など、茶色系のパンが好きな私♪
あのざらついた食感や香り、味わい深さがなんともいえません。
今日は全粒粉と強力粉を半々で焼いてみました。
本当は粒々感が残ったグラハム粉で焼きたかったのですが、
なかったので粒々感のないタイプの全粒粉で。

くるみの食感も味のアクセントになってます♪
くるみがお好きならもっと入れてもいいかなぁ。ちょっとケチってしまいました(^^ゞ

ところで、同じホシノの生種で他に黒糖レーズンパンとハチミツロールパンを焼いて失敗(≧ロ≦)
黒糖やハチミツは水分を減らさないとダメですね。
その調整に失敗し、成型したかったのですが生地がダレダレ…
まだまだ試行錯誤が続きそうです。
もうひとつ、ハードブレッド専用粉で普通の食パンを焼きました。
こちらは成功o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!
粉を変えただけですからね…(^^ゞ


材料 材料>1斤分


生種 25g
水 150cc
甜菜糖 10g
国産強力粉 125g
全粒粉 125g
塩 4g
くるみ 40g

作り方 作り方

HBのパンケースに生種、水、甜菜糖を入れ軽く混ぜる。
強力粉、全粒粉、塩の順に入れる。
くるみは自動投入口に入れ、天然酵母コースで焼く。


ホシノ天然酵母で焼く★全粒粉のくるみブレッド

全粒粉を入れると、色も味も深みが出ます。
玄米好きの私は、やっぱりパンも茶色いのが好きなのです♡


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21 : 13 : 57 | HBパン | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ホシノ天然酵母で焼く★基本の食パン
2007 / 10 / 23 ( Tue )
ホシノ天然酵母で焼く★基本の食パン

ホシノ天然酵母で初挑戦のパンです♪

生種おこしに使ったのは、ホシノ丹沢天然酵母。
発酵力も従来のものよりも強い…とのことで、こちらを購入してみました。
生種おこしはHBにおまかせなので、特にすることはナシ(^^ゞ
丸一日、30℃くらいのお湯にとかした酵母をHBにいれておくだけです。

まずは基本の食パンを焼いてみました。
生種が出来上がったのが夜の11時過ぎだったので予約コースでスイッチオン♪
翌朝…ドキドキしながらHBの蓋を開けてみると…

わ〜ちゃんと膨らんでるO(≧▽≦)O ワーイ♪
美味しそう美味しそう♡♡♡
冷めるのを待ってスライスしてみると、ふわふわ&もっちり!!
感動の1瞬でしたw(*゜o゜*)w

作り方…といってもHBまかせなのですが、パンのレシピもこれから
いろいろアップしていけたらいいなぁと思っています(*^^*)
それにしてもHBってすごいですね♪
手捏ねの楽しさはありませんが、天然酵母のパンもこんなに美味しく
カンタンに作れ、焼きあがったときはやっぱり嬉しく幸せです♡

あっ、プレゼントしてくれた旦那にも感謝しなくちゃね♡


材料 材料>1斤分


生種 25g
水 140cc
甜菜糖 10g
国産強力粉 250g
塩 4g


作り方 作り方

1.HBのパンケースに生種、水、甜菜糖を入れ軽く混ぜる。
2.強力粉、塩の順に入れて、天然酵母コースで焼く。


ホシノ天然酵母で焼く★基本の食パン

いくつかのレシピを参考にして材料を配合してみました。
これでいいかは分かりませんが、上手に焼けたのでこれでヨシ♪
とってもシンプル!でも焼き上がりの香りもよく食事パンにはぴったりです(*´∇`*)

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19 : 48 : 58 | HBパン | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
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